10 sunne måter å elske deg selv denne sesongen

10 sunne måter å elske deg selv denne sesongen

I dag er den første vårdagen, og hvis du er som meg, tenker tanken på varmere vær, blomstrende trær og blomster, og sommeren nærmer deg hjertet ditt og tilbyr en ekstra “vår” (skjønner du det?) I trinnet ditt. Mens de fleste av de kjedelige, mørkere dagene kan ligge bak oss, kan vi muntre opp litt og tenke mer realistisk om å komme til stranden, nyte matlaging eller gå på en varm ettermiddagstur. Men hvis du er som mange av oss, begynner du også å bekymre deg over din fremdeles vinterbod, som kanskje eller ikke kan være i dvale. Jeg sier det handler om den tiden å gi deg selv litt ekstra kjærlighet. Vi har fortsatt litt tid før vi virkelig bryter ut de tenåringsklærne, så les nedenfor for å finne ut 10 måter å elske deg selv i vår, akkurat i tide til sommeren!

1. TRENING. Enten det er å bevisst miste litt ekstra vekt eller bare for å få endorfinene til å frigjøre seg, fortsett og begynn å trene! Jeg vet at mange HATER å trene, men det er fordi de gjør en GAL øvelse. Koble noen øreplugger til telefonen, slå opp noen låter og gå en tur rundt i nabolaget. Denne lette aktiviteten vil øke hjertefrekvensen din, forbrenne kalorier og gi deg litt tid til å ødelegge tankene. Høres kjedelig ut? Ta valpen din med deg! Hvis det fortsatt ikke høres appetittvekkende ut, liker du yoga? Ta den med ut og ta litt lys. Poenget er å få deg i bevegelse og bruke litt tid på deg selv. Du kan ikke være best hvis du ikke føler deg best.
2. STOP PLEIE. Nei, ikke slutte å bry deg om livet eller om å elske andre mennesker. Men slutt å bry deg om hva andre synes! Jeg er plakatbarnet for å bekymre meg for andres meninger, og for hva? Den harde sannheten er at det alltid vil være noen som er mer vellykkede enn deg, lykkeligere enn deg, bedre på noe enn deg, enda penere enn deg. Men du kan bare endre så mye, og i stedet for å bekymre deg for det, hvorfor gjør du ikke bare noe med det? Når du bekymrer deg for andres tanker, dømmer du deg selv! For det første, å være annerledes gjør deg Det gjør deg unik. Hvorfor skal alle streve for å være like? I tillegg fører det bare til negativitet og sjalusi. Erstatt den energien med kjærlighet og oppløftende tanker eller kommentarer. Hvis du føler deg mindre tilstrekkelig enn noen andre, kan du forbedre deg på noe du liker. Det kan gi deg mer dybde som person og få deg til å føle deg mer adekvat og oppfylt.
3. LÆRE. Noe som bringer meg til det tredje: lære. Føler du at vennene dine er fantastiske på alt og talentfulle, og så er det bare deg? Tro meg, vi har alle vært der en eller annen gang. Vennene mine er sinnsykt kreative, de er tospråklige, lærer ungdommer, de er dynamiske, eksentriske og tilsynelatende gjør viktigere ting med livet sitt, så ser det ut til at jeg gjør med mine. Mens de fleste av dem er godt reiste, har jeg ikke vært utenfor USA. To av vennene mine kan trekke fra fantasien, og jeg kan knapt spore en tegneserie, enn si gjøre noen fri hånd. Imidlertid, mens de ser ut til å være dyktige på forskjellige områder og velutdannede, finner jeg meg selv og finner mine områder med selvuttrykk og ekspertise. Gjennom disse områdene prøver jeg å bygge. Jeg vet at jeg liker å lage mat og jeg kan følge en oppskrift til ‘T’, men jeg er også litt dyktig til å kunne bruke min egen kreativitet på kjøkkenet. Med dette vil jeg ta matlagingskurs for å lære mer om utførelse og profesjonelle teknikker. Jeg er også god på helse og kondisjon. Jeg har lært at jeg virkelig kan motivere meg selv og inspirere andre. Derfor fortsatte jeg med å få min personlige treningssertifisering. Trial and error er en stor del av livet. Du er kanskje ikke god på det vennene dine er gode på, men du er god på noe! Prøv å lære noe nytt, du kan oppdage at du har et skjult talent!
4. REISE. Jeg vet at du er opptatt, og jeg vet at du sparer, kløktig, eller, la oss være ærlige, knuste. Å reise trenger ikke å være en flytur unna, men du skylder deg selv å komme deg ut av byen, ta deg litt tid, tilby deg litt frihet og finne din indre reisende. Jeg bor i North Carolina, og det er så mange steder å oppdage rundt meg innen en 2 timers kjøretur! Be en venn om å oppdage et nytt sted med deg, pakke piknik, gå en tur og gå av stien. Noen ganger kan du finne skjulte fossefall! Gå til en lokal dyrehage. Omkring meg, innen en 2 timers kjøretur, er det omtrent 4 dyreparker, hvorav 2 er drive-through dyreparker! Å se dyr og samhandle med naturen får sjelen til å føle seg fri og rolig! Hvis du ikke er en friluftslivstype, kan du alltid oppdage et lokalt museum eller en attraksjon som får deg til å føle deg som et barn igjen. Vi har en lokal barcade (bar + arcade) som tilbyr arkadespill i gammel stil og noen av de BESTE bryggene! Det er også et lokalt kafé jeg oppdaget for omtrent et år siden som har hundrevis av brettspill, og de spiller gamle tegneserier på en projektor hele dagen, hver dag. Poenget er å gjøre noe nytt, ta deg litt tid og bare være fri i noen timer.
5. SKRIV ELLER LES. Å skrive er ikke alles sterke drakt, og lesing er kanskje ikke morsomt for alle, men jeg oppfordrer deg til å velge en. For meg kan jeg lese veldig kresen å lese. En bok må fange og opprettholde oppmerksomheten min, og jeg liker en historie jeg kan gå meg vill i. Jeg liker fiksjon, noe med fantasi der jeg kan la fantasien min ta kontroll. Søsteren min derimot er en enorm leser. Hun leser alt og alt, og jeg kunne ikke begynne å fortelle deg hvor mange bøker hun leser i løpet av en uke. Du har kanskje en indre historieforteller i deg skjønt. Har du noen gang prøvd å skrive? Jeg tok noen college-kurs skriftlig, og først var jeg ikke sikker på om jeg likte det. Jeg ble overrasket da professorene mine begynte å kommentere stilen min og hvor mye de likte stykkene mine. Derfra begynte jeg på en liten blogg og følelsen jeg får av å skrive er en følelse av fred. Jeg har vanskelig for å diskutere følelsene mine, men når jeg skriver lar jeg det hele flyte. Det tillater meg å ha et utløp og en stemme, og det er en positiv ting, å ha en stemme. Prøv å skrive en novelle og se hva du synes. Legg det ut på Facebook som anonymt og finn ut hva andre synes om det også. Du kan bli en kjent blogger eller forfatter en dag!
6. BINGE. Nei, jeg mener ikke med de deilige informasjonskapslene du har festet på brettet ditt i flere måneder nå! Jeg mener bokstavelig talt binge på favoritt-TV-showet ditt. Folk forteller deg hele tiden at du ikke skal være lat og tro meg at jeg får det, og jeg oppmuntrer ikke til latskap. Men kom en gutta, la oss bli virkelige her. Fortjener vi ikke alle litt nedetid? Å være lat i ny og ne vil IKKE skade deg. Jeg jobber på heltid 5 dager i uken og går på skolen på heltid PLUS-studier og ekstraprogram. Jeg har 2 dager av 7 hvor jeg ikke trenger å bekymre meg for jobb, men jeg har fortsatt skole. Omtrent annenhver søndag har jeg helt for meg selv, og ja, jeg vil vanligvis tilbringe denne lille søndagen krøllet opp på sofaen, drikke litt kaffe, se på episode etter episode av det showet jeg for øyeblikket er slått til. Skal jeg være i bevegelse? Sannsynligvis. Skal jeg støvsuge? Jeg kunne. Men poenget er at hvis jeg ikke har dette en dag ut av 14 dager til å bare slappe av og ikke bekymre meg for absolutt noe, vil jeg bli gal. Jeg ville nok bokstavelig talt hate livet til fulle. Nå, hvis jeg har lyst til det, kan jeg legge til litt yoga eller en lett spasertur, men til slutt gir denne binge-dagen meg litt tid til å sjekke ut fra virkeligheten og sjekke inn i denne fiktive karakterens verden og for et øyeblikk se deres problemer og deres drama , i stedet for min egen. Hei, det er ganske dang underholdende, avtalt?
7. MOTIVERE DEG. Du kan ha barn, en ektefelle, eldre foreldre og venner. Du bryr deg om at alle disse menneskene hele tiden elsker og oppmuntrer dem, men hva med deg selv? Hvor ofte komplimenterer du deg selv? Gjør du det muntlig? Du skylder deg selv kjærlighet og oppmuntring like mye som du skylder det til de omkringliggende menneskene i livet ditt. Jeg vil at du skal begynne å gjøre noe for deg selv. Hver morgen når du våkner, se i speilet og si noe hyggelig om deg selv, til deg selv. Det kan være 'Dine øyne skinner i morges' eller 'Du har det store møtet i dag. Du kommer til å drepe det! ” Du bør starte dagen på en positiv tone, med positive tanker om deg selv. Når du sier noe hyggelig om deg selv, gjør det verbalt, ikke bare i hodet. Når ordene kommer ut av din egen munn og inn i dine egne ører, vil du tro på disse ordene mer enn om du sa dem i hodet ditt.
8. SKRU AV. I vår altfor teknologisk fremrykkende verden har vi blitt avhengige av smarttelefoner, internett, sosiale medier osv. På den ene siden er det nyttig, praktisk og rett og slett kult. På den annen side har det ført til mindre sammenhengende forhold, løsrivelse fra virkeligheten, og kan få oss til å føle oss utilstrekkelige med andre. Sosiale medier har en måte å få alles liv til å se mer glamorøst ut enn det sannsynligvis er. Tror du virkelig at alle mennesker der er på en eller annen hemmelig tropisk øy, aldri jobber, har det perfekte forholdet og alltid lykkelige? Tviler på det. Jeg tviler virkelig på det. Men i det øyeblikket vi ser på det, føler vi oss dårlig om våre egne liv, ikke sant? Mellom sosiale medier, tekstmeldinger og e-postmeldinger for jobb, holder vi oss limt på telefonene våre i timevis om dagen! Det er veldig viktig at vi slår av skjermene våre og deler fysisk interaksjon og kommunikasjon ansikt til ansikt. Lag en regel for å slå av telefonene til et bestemt tidspunkt hver dag. Hvis du er ute og spiser middag med venner, skru telefonskjermen ned midt på bordet, og den første som tar telefonen, må få regningen!
9. KOBL TIL. # 8 fører til dette neste tipset: Koble til igjen. Selv om teknologien kan gjøre at vi føler oss frakoblet, må vi prøve å få kontakt med de rundt oss. Forhold er en viktig del av enhver sunn person, men du må jobbe enda hardere i dag med å bygge og opprettholde vellykkede forhold. Kommunikasjon er en stor del av et sunt og langvarig forhold. Det får oss til å føle oss viktige og hjelper oss å knytte bånd. Effektiv kommunikasjon betyr at hver person blir hørt, og hver enkelt bryr seg nok til å ta seg tid til å lytte. Koble til igjen med noen du vanligvis snakker med via telefon eller tekst. Sett opp en lunsjdato, gå en tur i parken, eller ta en kaffe. Poenget er å være i stand til å møte og snakke, så å gå på film eller noe som egentlig ikke gir den muligheten vil være kontraproduktivt.
10. KJÆRLIGHET. Sist men definitivt ikke minst, kjærlighet. Elsk deg selv og elske andre. Det er viktig å gjøre det til et poeng å bry seg om andre mennesker. Det får deg til å føle deg bra med deg selv og gir deg et annet syn på livet. Du kan ikke virkelig elske andre mennesker, men hvis du ikke elsker deg selv først. Følg disse 10 enkle trinnene for å bli en sunnere versjon av deg selv denne sesongen, og du vil få en selvtillit og positivitet som vil utstråle og få deg til å føle deg bedre og se bedre ut i årene som kommer. Ha en lykkelig og trygg sesong!