10 måter å forhindre stress på arbeidsplassen
Stress er en uunngåelig og fast inventar på enhver jobb. Selv om du absolutt elsker det du holder på med og er heldig å jobbe i et yrke som antenner lidenskapen din og gir energi til sjelen din, vil du fremdeles bli møtt med stress.
Fordeler med stress:
De American Institute of Stress definerer stress som hjernens respons på ethvert krav - spesielt ethvert krav om endring. I små doser har stress mange fordeler. Daniela Kaufer er førsteamanuensis ved UC Berkeley. Hun studerer stressbiologien og hvordan hjernen reagerer på angst og traumatiske hendelser. Hennes forskning har funnet at det er endelige fordeler med stress. Det viser også at under de rette omstendighetene kan de rette mengdene stress:
- Forbedre hukommelsen
- Forbedre mental våkenhet
- Forbedre den samlede kognitive ytelsen
- Øk mental bevissthet
- Høyre alle sansene
Dessverre for de fleste av oss, arbeidsplass bærer mer enn bare litt stress. Stress som er kronisk og oppleves i store mengder i lange perioder, kan være helseskadelig. På jobben opplever vi press. Press for å prestere og produsere fra sjefen vår, press for å 'komme sammen' og være en lagspiller fra våre kolleger og presset vi legger på oss selv for å oppnå og utmerke oss i det vi gjør.
Selv om stress er den tilstedeværende følgesvennen til arbeidslivet, trenger det ikke å være overveldende og svekkende. Som med enhver annen helsetilstand, forebygging er alltid den første forsvarslinjen.
