7 tips for mennesker som er redd for engasjement

Frykt er ofte den viktigste grunnen til at mange ikke kan forplikte seg til forhold. Den frykten kan stamme fra å ha tidligere romantiske forhold som gikk galt, vokse opp i en ødelagt familie, eller til og med en frykt for å miste ens egenart. Uansett årsak, hvis du er redd for engasjement, men ønsker det, er det ting du kan gjøre for å gå forbi det.

Her er syv tips som kan hjelpe deg med å komme over å være redd for engasjement:

1. Vær ærlig med deg selv
Spør deg selv hva er det du virkelig er redd for, sier Ellen Bolin , en forholdscoach. “Hva med engasjement er så skummelt '>

2. Tenk på at det kan være dem, ikke deg.
Noen mennesker er redd for engasjement helt, og noen mennesker er redd for å forplikte seg til en bestemt person, forklarer datingekspert, James Anderson . “Du må reflektere og bestemme hvilken av disse som beskriver deg. Hvis du er åpen for engasjement, men ikke for din nåværende partner, kan du virkelig tenke på hvorfor det er og finne ut om det sannsynligvis vil endre seg. Hvis du bare er redd for engasjement over hele linja, må du grave litt dypere i deg selv for å finne årsaken. '

3. Skriv ned frykten din.
Noen ganger er det lettere å få ut alle tankene når du skriver det ned. På en måte kan du gå tilbake og bokstavelig talt se hva det er som holder deg tilbake. “Du blir tydeligere når du ser det i svart-hvitt og kan takle hvert hinder om gangen. Det vil gi deg en bedre forståelse, og du vil se at det ikke er så skummelt som du tror, ​​sier Bolin.

korte grunner til at jeg elsker deg

4. Sett deg noen mål.
Når du har fått en bedre forståelse av hvorfor du sliter med frykt for engasjement, kan du sette deg noen mål for å takle den frykten. 'Disse kan omfatte alt fra å nærme seg dating annerledes, gå utenfor din type, ta skremmende babysteg med en partner som du kanskje har utsatt forpliktelse med - eller noe som tar deg nærmere å bygge et sunt forhold til noen som vil det du vil , Forklarer psykoterapeut og forholdscoach, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Fokuser på partneren din.
Når du forplikter deg til en enkelt person, velger du den ene personen ut av alle de andre alternativene som er der ute i datingverdenen. “Dette kan være et ubehagelig valg og bør ikke gjøres lett. For å gjøre det enklere, ta deg litt tid til å tenke på hva du virkelig liker med din nåværende partner. Tenk så på alle de andre menneskene du har datert til dette punktet før du fant dem. Hvis du ikke tror det er en realistisk sjanse for å finne en bedre passform, bør du gi engasjement en sjanse, sier Anderson.

6. Snakk om det.
Når du har tatt deg tid til å finne årsaken til frykten for engasjement, bør du snakke om det med partneren din. “Dette er spesielt nyttig hvis partneren din er klar til å forplikte seg og ønsker at du skal være på samme side. Snakk om reservasjonene dine og få tankene. De kan være i stand til å berolige tankene dine, ellers kan de forsterke frykten din, ”forklarer Anderson. Uansett vil du få en bedre ide om engasjement er riktig trekk eller ikke.

7. Søk profesjonell hjelp.
Noen ganger er den beste måten å komme over denne frykten, eller noe som er relatert til relasjoner, å snakke med en terapeut Derfra kan du kanskje finne årsaken til hvorfor du ikke kan forplikte deg, og en profesjonell kan jobbe med deg å ta de riktige skritt for å komme over denne frykten og inn i et sunt, langsiktig forhold.

Forfatter og forfatter

Ashley er en forholdsforfatter og forfatter av sin første roman “