9 trinn for å gi slipp på noen

'Noen av oss tror å holde oss sterke, men noen ganger gir det slipp.' - Herman Hesse.

Å gi slipp på noen du er glad i - enten romantisk eller platonisk - er en av de vanskeligste delene av livet. Ettervirkningen av et samlivsbrudd er mye som en seesaw. Noen dager vil være i orden, og andre vil fylle deg med uutholdelig smerte og la deg lure på om du har tatt den riktige avgjørelsen. Selv om det er vanskelig å avslutte et forhold, er det viktig å forstå at det noen ganger er det beste for begge parter.

Selv om det er lettere sagt enn gjort, er det viktig å gå videre etter et samlivsbrudd. Her er ni trinn for å gi slipp på noen som vil hjelpe deg å komme videre:

1. Forsikre deg om at dette er det du vil ha.
Beslutningen om å la noen gå, skjer ikke over natten - mye tanke går inn i den. Evaluer forholdet ditt før noe. Vil du virkelig avslutte ting '>

2. Fjern avstand - fysisk og følelsesmessig.
Etter bruddet, begynn å distansere deg fra eksen din. Noen hurtigreparasjoner sletter telefonnummeret og følger dem ut på sosiale medier. (Hvis du imidlertid har bestemt deg for å forbli venner med eksen din, vil du kanskje dempe eksen din en stund i stedet.) Avhengig av hva slags forhold du hadde til denne personen (og alvoret i det), kan du ha litt fysisk gjenstander å dele med også. Hvis din eks ikke vil ha dem, er det alltid en god idé å donere disse varene.

For folk som bor i samme by, kan det være en bekymring å løpe inn i en eks-venn / kjæreste / kjæreste. Hvis du er bekymret for å støte på dem rundt i byen, kan du prøve å unngå stedene du pleide å besøke hos dem, i hvert fall foreløpig. Prøv nye restauranter, parker og mer - kanskje du til og med finner noe du virkelig liker, men som du aldri ville gjort i ditt tidligere forhold.

3. Lær av forholdet.
Identifiser hovedårsaken (e) til at du lar denne personen gå. Dette betyr ikke at du bare fokuserer på alle de negative aspektene ved forholdet, men tar et skritt tilbake og ser på hvor ting gikk galt. Prøv å finne ut hvilken rolle du har spilt, og lær av den. Hva fungerte og hva fungerte ikke? Å lære av feilene våre hjelper oss å ta ansvar for handlingene våre og kan føre til sunnere, fremtidige forhold.

4. Gi deg selv tid til å sørge.
På mange måter ligner det på å gi slipp på noen å oppleve en død - en av de vanskeligste delene med å gi slipp er å føle at noe mangler i livet ditt. Denne følelsen av tomhet er tøff, men den vil ikke vare evig. Vær i tråd med følelsene dine. Tillat deg selv å føle all smerte, tristhet, frustrasjon og sinne. Kjenn det, og vet at det er midlertidig.

5. Frigjør deg fra negative følelser.
Hva du trenger å gi slipp på, vil variere fra person til person. Du må kanskje slippe sinne du har over måten de behandlet deg på. Du må kanskje frigjøre deg fra å stadig lure på hva du kunne ha gjort annerledes. Du må kanskje også gi slipp på håpet og drømmene du hadde for fremtiden du så for deg med eksen din.

Finn ut hva du trenger å gi slipp på, og spør deg selv: 'Er jeg villig til å gi slipp på dette?'

6. Tilgi deg selv.
Tilgivelse er nøkkelen. Uansett hvordan forholdet endte, må du inngå fred med deg selv. Stopp den drøvtyggende selvtilliten, at hvis du bare hadde gjort noe annerledes, så ville ikke alt dette skjedd akkurat nå. Du er menneskelig - du har lov til å gjøre feil. Det som er viktig er at vi lærer og vokser av dem.

Ved å tilgi deg selv vil du være mer åpen for å gi og motta kjærlighet i fremtiden, noe som er nøkkelen til et sunt, langvarig forhold.

7. Aksepter at du ikke kan kontrollere alt.
Uansett hvor hardt du prøver, er det noen ting som er utenfor din kontroll. Dette kan være en tøff pille å svelge. Du kan ikke få noen til å elske deg, du kan ikke få dem til å være personen du vil at de skal være, og du kan ikke få dem til å bli værende hvis de vil dra. Det er vanskelig, men når du innser og aksepterer at du ikke har kontroll over hva som er utenfor deg, kan det faktisk hjelpe med stress og angst.

Det du har kontroll over er følelsene dine. Ta deg tid til å behandle dem. Øv deg på egenomsorg. Bli den beste du. Dette er alle ting som er helt innenfor din kontroll. Fokuser tid og energi på deg selv, i stedet for å bekymre deg og stresse over ting som ikke kan endres. Som bringer oss til ...

8. Øv på egenomsorg.
Når du er i ferd med å gi slipp, føler du deg kanskje ikke som ditt normale jeg. Du har kanskje mindre energi, føler deg mindre motivert og føler deg litt deprimert generelt. Når du har lyst til dette, er det viktig å gjøre ditt velvære topprioritet. Sørg for at du får god hvile, spiser godt og holder deg aktiv. Heng ut med menneskene som gir deg glede og prøv å kutte så mye giftighet ut av livet ditt som mulig.

Gi deg selv tid til å sørge. Hedre smerten du føler uten dom. Gråt når du trenger - dette er ikke et tegn på svakhet. Gråt lar deg faktisk frigjøre stress og helbrede, og det er ingen skam i det.

9. Spør deg selv hva det er du virkelig vil ha i et forhold.
Når du er klar for et nytt, seriøst forhold, er det viktig å vite nøyaktig hva du leter etter. Hvis du ikke vet hva du leter etter, hvordan kan du finne det?

Hvis du er en listeperson, gjør du dette: Skriv ned alt du vil ha fra noen i et forhold - dette kan være så kort eller lenge du vil. Tenk på personen du gir slipp på. Passer de sammen med tingene på listen din? Sjansen er stor for at hvis du leser denne artikkelen, vil de ikke gjøre det.

si noe hyggelig til kjæresten din

Tillat deg selv å slippe taket og gå videre. Det vil være vanskelig på kort sikt, men sjansen er stor for at du takker deg selv på veien.

Bestselgende forfatter og empowerment coach

Shani holder et speil mot sjelen din, slik at du kan se hvor vakker du allerede er. Hun er grunnleggeren av Hun steg revolusjonen , en bestselgende forfatter, empowerment-leder og en internasjonalt publisert forfatter.

Hennes ord har nådd og rørt millioner, mens bøkene hennes har kommet seg i hendene og hjertene til tusenvis av kvinner over hele verden.

Du kan finne ut mer om Shani ved å gå til nettstedet hennes og få kontakt med henne på Instagram .