Spillene vi spiller

Hvem konkurrerer du mot? Andre mennesker eller deg selv? Uansett svaret ditt, hvordan kan du bruke dette til å hjelpe deg med å oppnå mer av det du vil?

For noen er å konkurrere i næringsliv eller sport et spennende spill som spilles med formidable motstandere. Det gjenspeiler en kombinasjon av strategi og dyktighet. For andre handler konkurranse om å være bedre i dag enn de var i går. Det er fortsatt et spennende spill, men et solo-spill. Ingen andre spillere kreves.

Spill kan være sunne med psykologiske fordeler. I SuperBetter, kraften i å leve morsomt , forfatter Jane McGonical, en videospilldesigner og forsker tar for seg disse fascinerende funnene.

Tidlige studier fra nevrovitenskap i spill, avslørte at spillere hadde et enormt dopaminrus i hjernens kjemi når de spilte - nesten like mye som når noen injiseres med metamfetamin. Jo mer dopamin som flyter, jo mer motivert og målrettet er en person. I tillegg har de en tendens til å fokusere mindre på den innsatsen som kreves for å nå sine mål og mer på fordelen av målene.

McGonical fortsetter med å si at vi kan bruke denne kunnskapen i våre liv. Ved å leve morsomt kan vi bruke et spillorientert syn for å holde dopaminhastigheten i gang og oss selv kontinuerlig motivert for å nå våre mål.

Det kan imidlertid være en ulempe med spill.

Forskning viste også at når spillere spilte spill for å unnslippe virkeligheten eller for å distrahere fra problemer, var resultatet depresjon, mer sosial isolasjon og lavere sannsynlighet for å oppnå virkelige mål. I kontrast, når spill spilles med mål, med et positivt mål (som å tilbringe tid med venner eller familie, lære noe nytt, gi energi til deg selv etter en lang dag) var resultatene det motsatte. Det var økt selvtillit, lykke, forbindelse og suksess i det virkelige liv.

Å gå tilbake til de opprinnelige spørsmålene om hvordan vi konkurrerer, enten med andre eller mot oss selv, er kanskje det viktigste spørsmålet, hvorfor konkurrerer vi?

Konkurrerer vi i næringsliv, sport eller til og med i forholdet vårt som en distraksjon fra de virkelige problemene? Med andre ord, prøver vi å 'vinne' for å vinne skyld, eller konkurrerer vi på disse områdene av en positiv grunn?

I sammenheng med å streve etter mer av det som er meningsfylt i livene våre, tror jeg dette er viktig å forstå. Å konkurrere (mot oss selv eller andre) kan få frem det beste i oss, hvis vi har en hensikt mens vi gjør det. Tenk på det som oppmerksom konkurranse der fokus er på prosessen så vel som resultatet. Men det kan også få frem det verste i oss hvis vi bruker det til å beskytte oss mot et liv uten ekte formål.

Finn det som er meningsfylt. Spill livet morsomt. Hold deg motivert.

Jo-Aynne

Flere mandager: 5 minutters handlingselement - Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du starte en MER-liste, en liste over hva du vil ha mer av i livet ditt. Ved å skrive denne listen daglig, vil du få klarhet i hva som virkelig er meningsfylt og hva som bare er distraksjon. (Sjekk ut Klar side for mer informasjon om hvordan du skriver MER-listen)

Ny i denne bloggen? Vil du bli med i et samfunn av mennesker som gjør endringer i livet? Sjekk ut Velkommen side for innsikt i å ha MER av det er meningsfylt.