Helbredelse med kraften i meditasjon: Hvordan helbrede kroppen din med tankene dine

Mennesker som sliter med kronisk smerte eller andre medisinske tilstander kan bruke helbredende meditasjon for å føle seg bedre i kropp og ånd. Noen rapporterer om dramatiske resultater fra helbredende meditasjon, mens andre bare setter pris på reduksjonen i stress som kommer av å sitte stille og fokusere sinnet.

Hvis du skulle spørre meg hva den viktigste opplevelsen i livet mitt har vært, vil jeg si at det var å lære å meditere. Meditasjon har vært nøkkelen til kreativitet, velvære og lykke.

Meditasjon tar oss fra daglig stress til stillhet, og gir kroppen vår et veldig dypt nivå av hvile. Hvile er hvordan kroppen helbreder seg selv, noe den gjør ved å kaste bort stress, tretthet og giftstoffer som er samlet i vårt daglige liv. Stillheten i ren bevissthet er ekstremt forfriskende for sinnet, som finner det stadig lettere å ikke feste seg til gamle tankemønstre, stive vaner med å tenke og føle begynner å falle av seg selv. Når dette skjer, lærer sinnet faktisk å helbrede seg selv.

De viktigste helsemessige fordelene knyttet til meditasjon er stressreduksjon, bedre søvn, lavere blodtrykk, forbedret kardiovaskulær funksjon, forbedret immunitet og muligheten til å holde seg midt i all uroen som skjer rundt deg. Meditasjon hjelper deg med å gjøre mindre og oppnå mer.

Under meditasjon tvinger du ikke tankene dine til å være lydløse, du opplever stillheten og stillheten som er plassert utenfor bakgrunnen, statisk av bekymring, harme, ønsketanker, fantasi, uoppfylte håp og vage drømmer i hodet. Meditasjon bringer oss hjem til roen av bevissthet i øyeblikket. Det gir oss en direkte opplevelse av vår Ånd og løser i prosessen urenheter som hindrer Ånden i å skinne frem i våre liv.

I meditasjon forstyrrer vi den ubevisste utviklingen av tanker og følelser ved å fokusere på et nytt oppmerksomhetsobjekt. I meditasjonsteknikken er “oppmerksomhetsobjektet” et mantra som vi gjentar stille for oss selv. Et mantra er ren lyd, uten mening eller emosjonell ladning for å utløse assosiasjoner. Det gjør at sinnet kan løsne seg fra sine typiske opptatter og oppleve romslighet og ro i seg.

Enda viktigere enn det vi opplever under meditasjonsøktene våre, er effekten de har på de gjenværende timene på dagen. Med en vanlig meditasjonspraksis har ikke livets uunngåelige stress lenger kraft til å kaste oss i kaotiske sinnstilstander, og alle våre tanker, handlinger og reaksjoner tilføres større kjærlighet, ro og glede.

Det er en enkel, men kraftig selvhelbredende meditasjon som kan gjøres når du føler behov for å øke immunforsvaret. Det er spesielt effektivt hvis det brukes når du føler de første symptomene på en sykdom, men det fungerer også med sykdommer som allerede er forankret hvis du bruker det med jevne mellomrom og med et intenst fokus. Det vil også motvirke enhver forstyrrelse av energifeltet ditt av en eller annen form for negativitet. Imidlertid er det ikke en erstatning for øyeblikkelig praksis i å være i kroppen ellers vil effekten bare være kortvarig. Her er det.

Når du er ledig i noen minutter, og spesielt det siste om natten før du går i dvale og det første om morgenen før du reiser deg, 'oversvøm' kroppen din med bevissthet.

Lukk øynene dine. Legg deg flatt på ryggen. Velg forskjellige deler av kroppen din for å fokusere oppmerksomheten din først: hender, føtter, armer, ben, mage, bryst, hode og så videre. Føl livsenergien i disse delene så intenst du kan. Hold deg med hver del i femten sekunder eller så. La så oppmerksomheten løpe gjennom kroppen som en bølge noen ganger, fra føtter til hode og tilbake igjen. Dette trenger bare ta et minutt eller så. Etter det, føl den indre kroppen i sin helhet, som et enkelt energifelt. Hold den følelsen i noen minutter. Vær intenst til stede gjennom den tiden, til stede i alle celler i kroppen din. Ikke vær bekymret hvis sinnet noen ganger lykkes med å trekke oppmerksomheten fra kroppen og du mister deg selv i noen tanker. Så snart du merker at dette har skjedd, er det bare å gi oppmerksomheten tilbake til den indre kroppen.