Å leve med psykiske lidelser: Det vi trenger å bli påminnet om når vi faller fra hverandre

'Jeg er så, så lei meg.'

Jeg ser på partneren min gjennom tårevåte øyne og kveler min oppriktige, skyldfylte unnskyldning.

Fingrene mine er sammenflettet med hans mens jeg klemmer hånden hans, i et halvveis forsøk på å jorde meg med noe ekte og minne meg på en av de mange grunnene til at jeg ikke kan gi opp.

Jeg virkelig er Beklager. Jeg sier ikke dette for å berolige ham eller prøve å få ham til å føle seg bedre. Jeg, veldig dypt, med hvert verkende stykke av meg, er i smerte for å sette ham gjennom dette. Alt jeg vet å gjøre er å beklage.

Jeg beklager at jeg ikke vil være den personen han kjenner om noen dager.

Jeg beklager at jeg ikke vil kunne vise ham støtte og hengivenhet på den måten han fortjener å bli elsket.

Jeg beklager at jeg ikke orker å gjøre nesten alt vi liker å gjøre sammen.

Jeg har depresjon.

Jeg glir inn i en depressiv episode og drar noen andre inn i den.

Jeg har gjort depresjon lenge nok til å vite hva som ligger foran oss. Det kommer til å være helvete for meg, men det vil også være veldig utfordrende for partneren min.

Han vil se meg falle fra hverandre og vite at han ikke vil kunne sette meg sammen igjen.

Han vil ta vare på meg, og jeg vil ikke være i stand til å ta vare på ham.

Jeg tar uten kapasitet til å gi tilbake.

Han vil lytte til meg snakke om smerte, håpløshet og det å ville dø.

Han vil få meg ut av sengen når jeg ikke kan gjøre det selv, og han vil sørge for at jeg spiser når appetitten min forsvinner.

Jeg vet hva som er foran oss, og det ser ikke bra ut for noen av oss.

Han ser på meg, grønne øyne fylte like deler Fear & Love.

'Tror du det er din feil at du har depresjon?'

“Nei,” hvisker jeg med blikket mitt nå plutselig festet på gulvet.

'Ville du be meg om unnskyldning hvis du hadde en fysisk sykdom, som kreft?'

Dette er for mye kjærlighet for meg å håndtere. Det kommer og øser ut øynene mine.

“Du har en kronisk sykdom. Du valgte ikke dette. Så du trenger ikke være lei meg. '

Jeg begynner å lure på hvor mange ganger jeg har sagt disse følelsene til kundene mine.

Dette er hva jeg lever for. Dette er hva jeg har viet livet mitt til å dele med verden. Og til og med, må jeg bli påminnet.

Uansett hvor lenge vi har vært på vår gjenopprettingsreise, må vi øve på det samme testamentet om og om igjen, for når som helst vi gir opp prosessen vår, prøver skam å jobbe seg inn igjen.

Så vi sier de samme setningene som et mantra for å holde oss på sporet. Vi omgir oss med mennesker som vil snakke disse ordene over oss når vi mister dem av syne i våre svakhetstider.

Enten du har hørt dette utallige ganger, eller om det er for første gang, vær så snill å forstå dette:

Du er ikke skyld i det som skjer i hodet ditt. Du har ingenting å føle deg skyldig i eller beklager. Det er ikke din jobb å beskytte verden mot din psykiske lidelse. Du la ikke dette på deg selv. Dette skjer med deg, og du vil overleve det. Din psykiske lidelse definerer deg ikke, den er bare en del av deg. Skammen du kan føle kan løftes og håpet kan bli funnet. Kampene i tankene dine kan være like reelle, alvorlige og svekkende som en fysisk sykdom. Den eneste forskjellen er at sykdommen din er usynlig.

Hvis du noen gang trenger noen som minner deg om dette, tar du telefonen.

Krise tekstlinje

Tekst HJEM til 741741

Nasjonal livmor for forebygging av selvmord

(800) 273-TALK (8255)

Nasjonal ungdomskrise hotline

(800) 442-HÅP (4673)

For flere ord om mental helse, besøk alexiszevnick.com

hvordan fortelle en jente at du liker henne