Overvinne selvtilliten
Vi er våre verste kritikere. Ikke bare er vi blinde for våre egne kvaliteter, men vi vet alltid hvilke av våre feil som gjør mest vondt. Den stille, men kraftige lyden av selvkritikk og tvil om selv er altfor kjent. Det høres igjen i tankene våre, følger hvert trinn vi gjør og peker på våre egne feil. Og så, for en stund, virker det som om det ble helt stille til det kommer tilbake høyere enn noen gang. Overveldet av den vedvarende stemmen, gir vi oss endelig troen på at vi er uverdige og en fiasko. Vi holder oss innenfor komfortsonene våre, går glipp av muligheter og klarer ikke å finne lykke. Det trenger imidlertid ikke være slik. Vi trenger ikke å være et offer for vår egen indre kritiker. I stedet kan vi stå opp mot det og stille det for alltid. Det kommer ikke til å være lett - kritikeren vil slå tilbake, men hvis vi lærer å gjenkjenne vår egen verdi og øke selvtilliten, vil den stemmen forsvinne.
Bryt det negative tankemønsteret
Når vi gir etter for våre negative tanker, fortsetter de bare å gå ut av kontroll. I stedet for bare å gi etter og falle i den onde sirkelen, må du bryte dette negative mønsteret. Det er viktig at du stiller din indre kritiker i det øyeblikket de begynner å overvelde deg med selvtillit. Å bryte mønsteret kan være vanskelig i begynnelsen, men til slutt vil stemmen til din indre kritiker forsvinne. Du kan stoppe tankene dine ved å finne et anker som vil holde deg koblet til det nåværende øyeblikket eller ved ganske enkelt å be deg selv om å stoppe. Det kan også være nyttig å føre en oversikt over dine tanker og følelser. På denne måten vil du kunne få en dypere forståelse av tankene dine og innblikk i tankemønstrene dine. Etterpå kan det være lettere å stoppe mønsteret så snart det oppstår.
Slutt å sammenligne deg selv med andre
Hvis du holder sammenligne deg selv med andre , vil du alltid finne noe som får deg til å føle deg mindre verdig og mindre vellykket. Sannheten er at det alltid vil være mennesker i en bedre eller dårligere posisjon enn din. I stedet for å fokusere på suksess, prestasjoner og liv, bør du sammenligne deg med ditt tidligere jeg. Dette vil hjelpe deg å se hvor mye du har utviklet deg gjennom årene, noe som vil øke selvtilliten din. Det kan også hjelpe deg med å forbedre deg ytterligere ved å la deg se objektivt på ditt tidligere selv og noen feil du har gjort.
Snakk om det
Å åpne kan være ganske vanskelig for noen mennesker fordi det får dem til å føle seg flau og sårbare. Hvis du holder alle dine følelser på flaske inni, vil du bare føle deg verre. Ikke bare vil du føle deg ensom og isolert, men de negative tankene vil bli helt overdrevne. Noen ganger når vi sier noe høyt, innser vi hvor dumt det faktisk er. Dermed er det av største betydning at du finner støtte og deler dine følelser. Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke om dette med familie og venner, kan du alltid snakke med en profesjonell rådgiver. Ulike typer terapi, inkludert støttegrupper, samtaleterapi og online rådgivning, som f.eks personlige støttende økter tilbyr stor fleksibilitet og forskjellige tilnærminger, slik at du kan finne en som oppfyller dine preferanser og som passer din tidsplan. Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp fordi en rådgiver kan veilede deg til selvoppdagelse, hjelpe deg med å endre dine negative mønstre og føre deg til selvaksept.
Ikke lev etter andres forventninger
Å la andre sette standardene for din lykke og suksess, vil bare bidra til misnøye med deg selv. Vi lytter til andre menneskers råd fra tid til annen, spesielt når det kommer fra venner og familier. Dette betyr imidlertid ikke at vi blindt skal overholde alle andres regler og fullstendig forsømme oss selv. Du må fokusere på det som får deg til å føle deg bra med deg selv. Hvis andre ikke forstår valgene dine, bør du ikke belaste deg selv med deres mening. Når du har gitt slipp på hva andre mennesker synes om deg, vil ikke misnøyelse eller kritikk ha noen innvirkning på deg.
Sett deg opp dine livsmål
Å fokusere på et bestemt mål vil gi deg et formål i livet. Ikke bare vil du gjøre deg opptatt av å jobbe mot målene dine, men du vil også få muligheten til å komme deg videre. Imidlertid, for å dempe din indre kritiker, bør du dele hovedmålene dine i mindre, oppnåelige mål. Å gå ett trinn av gangen vil øke selvtilliten din og hjelpe deg å oppnå suksess. Du bør skrive ned målene dine og krysse dem av listen når du har oppnådd dem. Dette vil hjelpe deg holde rede på fremgangen din og vise deg at du er dyktig og vellykket. Til slutt, sørg for å belønne deg selv når du har oppnådd målene dine, enten de er store eller små. Du fortjener å være lykkelig, så feir det.
Selvtillit er en av de største hindringene på vei til suksess, så sørg for å stille din indre kritiker og forbedre selvtilliten din. Først da vil du virkelig være lykkelig.
Jeg vil elske deg for alltid tilbud for henne