Hvorfor og den beste måten å meditere om morgenen

'Den eneste Zen du finner på toppen av fjellene er Zen du tar opp der.' ~ Robert M. Pirsig

Hvorfor meditere er så viktig?

På ett nivå er meditasjon et verktøy.

Det kan bidra til å redusere stress, fremmer fysisk helse, hjelper med kroniske smerter, kan få deg til å sove bedre, føle deg lykkeligere, være mer fredelig, samt være mer til stede.

Meditasjon har hjulpet meg til å bli mer fredelig, mer fokusert, mindre bekymret for ubehag, mer takknemlig og oppmerksom på alt i livet mitt. Jeg er langt fra perfekt, men det har hjulpet meg langt.

Men på et dypere nivå, meditasjon er en døråpning til det ukjente . Det kan hjelpe oss å få en følelse av mysteriet om hvem vi er.

Når du begynner å meditere, vil du legge merke til hvor uregjerlig sinnet er.

Jeg husker at jeg var ganske sjokkert over dette!

Meditasjon har hjulpet meg å forstå mitt eget sinn. Før jeg begynte å meditere, tenkte jeg aldri på hva som skjedde inne i hodet mitt - det ville bare skje, og jeg ville følge kommandoene som en automat. I disse dager skjer alt dette fortsatt, men mer og mer er jeg klar over hva som skjer. Jeg kan ta et valg om jeg vil følge kommandoene. Jeg forstår meg selv bedre (ikke helt, men bedre), og det har gitt meg økt fleksibilitet og frihet.