100+ EKSKLUSIVE Brené Brown-sitater for å gjøre deg ustoppelig

Casandra Brené Brown PhD MSW er forskningsprofessor ved University of Houston hvor hun har Huffington - Brené Brown Endowed Chair. Hun har tilbrakt de siste to tiårene studerer mot, sårbarhet, skam og empati. Kraftige Brené Brown-sitater vil øyeblikkelig inspirere deg, lyse opp livet ditt og gjøre deg mentalt sterkere.

Hvis du søker etter kraftige livssitater som fanger perfekt det du vil si eller bare vil føle deg inspirert, bla gjennom en fantastisk samling av Oprah siterer , sitater av Abraham Hicks , og inspirerende Tony Robbins sitater .

Brené Brown Sitater

Enten går du inn i historien din og eier den, eller så står du utenfor historien din og treng for din verdighet. - Brené Brown

Det vi vet betyr noe, men hvem vi er, betyr mer. - Brené Brown

Vi dyrker kjærlighet når vi lar våre mest sårbare og mektige selv bli dypt sett og kjent, og når vi ærer den åndelige forbindelsen som vokser fra dette tilbudet med tillit, respekt, vennlighet og hengivenhet. - Brené Brown

Hva er større risiko? Å gi slipp på hva folk tenker - eller å gi slipp på hvordan jeg har det, hva jeg tror og hvem jeg er? - Brené Brown

Mot starter med å møte opp og la oss se. - Brené Brown

Hvis du bytter ektheten din for sikkerhet, kan du oppleve følgende: angst, depresjon, spiseforstyrrelser, avhengighet, raseri, skyld, harme og uforklarlig sorg. - Brené Brown

Jeg trenger ikke å jage ekstraordinære øyeblikk for å finne lykke - det er rett foran meg hvis jeg tar hensyn og praktiserer takknemlighet. - Brené Brown

Å være sårbar er en risiko vi må ta hvis vi vil oppleve forbindelse. - Brené Brown

Å elske oss selv og støtte hverandre i prosessen med å bli ekte er kanskje den største eneste handlingen av å våge sterkt. - Brené Brown

Sårbarhet er fødestedet for forbindelse og veien til følelsen av verdighet. Hvis det ikke føles sårbart, er delingen sannsynligvis ikke konstruktiv. - Brené Brown

Du er ufullkommen, og du er kablet for kamp, ​​men du er verdig kjærlighet og tilhørighet. - Brené Brown

Mangler er ikke utilstrekkelige, de er påminnelser om at vi alle er sammen om dette. - Brené Brown

Snakk med deg selv som du vil med noen du er glad i. - Brené Brown

Vi er en nasjon med utmattede og overstressede voksne som oppdrar barn som er overplanlagt. - Brené Brown

Skam er den mektigste, mestre følelsen. Det er frykten for at vi ikke er gode nok. - Brené Brown

Når jeg ser folk stå fullstendig i sannheten, eller når jeg ser noen falle ned, stå opp igjen og si: 'Damn. Det gjorde veldig vondt, men dette er viktig for meg, og jeg går inn igjen .’― Brené Brown

Sårbarhet er fødestedet for innovasjon, kreativitet og endring. - Brené Brown

Autentisitet er en samling valg som vi må ta hver dag. Det handler om valget å møte opp og være ekte. Valget for å være ærlig. Valget om å la våre sanne selv bli sett. - Brené Brown

Sosiale medier har gitt oss denne ideen om at vi alle skal ha en posese av venner når vi i virkeligheten er heldige hvis vi har en eller to virkelig gode venner. - Brené Brown

Ikke prøv å vinne over haterne du ikke er en hvisker. - Brené Brown

De beste Brené Brown-sitatene om liv, mot, sårbarhet og skam

• Å eie historien vår kan være vanskelig, men ikke så vanskelig som å tilbringe livene våre fra den. Å omfavne våre sårbarheter er risikabelt, men ikke så farlig som å gi opp kjærlighet og tilhørighet og glede - opplevelsene som gjør oss til de mest sårbare. Først når vi er modige nok til å utforske mørket, vil vi oppdage den uendelige kraften i vårt lys. - Brené Brown
• Jeg definerer forbindelse som energien som eksisterer mellom mennesker når de føler seg sett, hørt og verdsatt når de kan gi og motta uten dom og når de får næring og styrke fra forholdet. - Brené Brown
• Å våge å sette grenser handler om å ha mot til å elske oss selv, selv når vi risikerer å skuffe andre. - Brené Brown
• Jeg vil være på arenaen. Jeg vil være modig med livet mitt. Og når vi tar valget om å tørre sterkt, registrerer vi oss for å få sparket. Vi kan velge mot eller vi kan velge komfort, men vi kan ikke ha begge deler. Ikke på samme tid. - Brené Brown
• Skam tærer på den delen av oss som tror at vi er i stand til forandring. - Brené Brown
• Fordi ekte tilhørighet bare skjer når vi presenterer vårt autentiske, ufullkomne selv for verden, kan vår følelse av tilhørighet aldri bli større enn vårt nivå av selvaksept. - Brené Brown
• Sårbarhet handler om å møte opp og bli sett. Det er vanskelig å gjøre det når vi er livredde for hva folk kan se eller tenke. - Brené Brown
• Det er ingen innovasjon og kreativitet uten å mislykkes. Periode. - Brené Brown
• Sårbarhet høres ut som sannhet og føles som mot. Sannhet og mot er ikke alltid behagelig, men de er aldri svakhet. - Brené Brown
• Jeg bærer et lite ark i lommeboken som har skrevet navnene på folk hvis meninger om meg har betydning. For å være på den listen, må du elske meg for mine styrker og kamper. - Brené Brown
• Sårbarhet er ikke å vite seier eller nederlag, det er å forstå nødvendigheten av begge deler. Det er alt i. Brené Brown
• Hvis vi kan dele historien vår med noen som reagerer med innlevelse og forståelse, kan skam ikke overleve. - Brené Brown
• Når du kommer til et sted hvor du forstår at kjærlighet og tilhørighet, din verdighet, er en fødselsrett og ikke noe du må tjene, er alt mulig. - Brené Brown
• På en eller annen måte har vi kommet til å likestille suksess med ikke å trenge noen. Mange av oss er villige til å strekke ut en hjelpende hånd, men vi er veldig tilbakeholdne med å nå ut når vi trenger det selv. Det er som om vi har delt verden i 'de som tilbyr hjelp' og 'de som trenger hjelp.' Sannheten er at vi begge er. - Brené Brown
• Vi kan ikke selve følelsene bedøve, når vi bedøver de smertefulle følelsene, bedøver vi også de positive følelsene. - Brené Brown
• Når vi leter etter medfølelse, trenger vi noen som er dypt forankret, er i stand til å bøye seg og mest av alt omfavner oss for våre styrker og kamper. - Brené Brown
• Slipp den du tror du skal omfavne den du er. - Brené Brown
• Mørket ødelegger ikke lyset det definerer det. Det er vår frykt for mørket som kaster gleden vår i skyggene. - Brené Brown
• Å elske noen voldsomt, å tro på noe av hele hjertet, å feire et flyktig øyeblikk i tid, å delta fullt ut i et liv som ikke kommer med garantier - dette er risikoer som involverer sårbarhet og ofte smerte. Men jeg lærer at det å kjenne igjen og lene oss inn i ubehaget ved sårbarhet, lærer oss hvordan vi skal leve med glede, takknemlighet og nåde. - Brené Brown
• Mange tenker på perfeksjonisme som å streve for å være ditt beste, men det handler ikke om selvforbedring, det handler om å tjene godkjenning og aksept. - Brené Brown

Berømte Brené Brown-sitater om ufullkommenhet, kjærlighet og tilhørighet

• Å forstå forskjellen mellom sunn streving og perfeksjonisme er avgjørende for å legge skjoldet og plukke opp livet ditt. Forskning viser at perfeksjonisme hemmer suksess. Faktisk er det ofte veien til depresjon, angst, avhengighet og livslammelse. - Brené Brown
• Tro er et sted for mystikk, der vi finner mot til å tro på det vi ikke kan se og styrken til å gi slipp på frykten for usikkerhet. - Brené Brown
• Sårbarhet er ikke svakhet. Og den myten er veldig farlig. - Brené Brown
• Når jeg ser på narsissisme gjennom sårbarhetslinsen, ser jeg den skambaserte frykten for å være vanlig. Jeg ser frykten for å aldri føle meg ekstraordinær nok til å bli lagt merke til, å være elskelig, å tilhøre eller å kultivere en følelse av hensikt. - Brené Brown
• ‘Crazy-busy 'er en flott rustning, det er en fin måte å bedøve. Det mange av oss gjør er at vi holder oss så opptatt, og så ute foran livet vårt, at sannheten om hvordan vi har det og hva vi virkelig trenger ikke kan innhente oss. - Brené Brown
• Noen ganger er det modigste og viktigste du kan gjøre bare å møte opp. - Brené Brown
• Når menneskene vi elsker slutter å være oppmerksomme, begynner tilliten å gli og vondt begynner å sive inn. Brené Brown
• Vi trenger ikke å gjøre alt alene. Vi var aldri ment til det. - Brené Brown
• Jeg ser nå hvordan å eie vår historie og elske oss selv gjennom den prosessen er den modigste tingen vi noensinne vil gjøre. - Brené Brown
• Det er vanskelig å øve medfølelse når vi sliter med ektheten vår eller når vår egen verdighet ikke er i balanse. - Brené Brown
• Vil du være lykkelig? Slutt å prøve å være perfekt. - Brené Brown
• Alle vil vite hvorfor kundeservice har gått til helvete i en håndkurv. Jeg vil vite hvorfor kundeatferd har gått til helvete i en håndkurv. - Brené Brown
• Perfeksjonisme er et selvdestruktivt og vanedannende trossystem som gir næring til denne primære tanken: Hvis jeg ser perfekt ut, og gjør alt perfekt, kan jeg unngå eller minimere de smertefulle følelsene av skam, dom og skyld. - Brené Brown
• Nostalgi er også en farlig form for sammenligning. Tenk på hvor ofte vi sammenligner livene våre med et minne som nostalgi har redigert så fullstendig at det egentlig aldri eksisterte. - Brené Brown
• Ingenting har forvandlet livet mitt mer enn å innse at det er bortkastet tid å evaluere verdigheten min ved å veie reaksjonen til folket på tribunen. - Brené Brown
• Sunn streving er selvfokusert: 'Hvordan kan jeg forbedre meg?' Perfeksjonisme er andre-fokusert: “Hva vil de tenke? - Brené Brown
• Først når vi er modige nok til å utforske mørket, vil vi oppdage den uendelige kraften i vårt lys. - Brené Brown
• Det som skiller privilegium fra rettighet er takknemlighet. - Brené Brown
• Vi risikerer å gå glipp av glede når vi blir for opptatt med å jage det ekstraordinære. - Brené Brown
• DIG dyp - bli bevisst, inspirert og gående. - Brené Brown
• Når vi ikke klarer å sette grenser og holde folk ansvarlige, føler vi oss brukt og mishandlet. Dette er grunnen til at vi noen ganger angriper hvem de er, noe som er langt mer sårende enn å ta opp en atferd eller et valg. - Brené Brown
• Snakk om feilene dine uten å be om unnskyldning. - Brené Brown
• Det handler ikke om ‘hva kan jeg oppnå?’, Men ‘hva vil jeg oppnå?’ Paradigmeskifte. - Brené Brown
• Hvis vi deler vår skamhistorie med feil person, kan de lett bli enda et stykke flyvende rusk i en allerede farlig storm. - Brené Brown
• Forbindelse er grunnen til at vi er her, det er det som gir mening og mening med livene våre. - Brené Brown
• Hvis du vil gjøre en forskjell, ta det personlig neste gang du ser noen være grusom mot et annet menneske. Ta det personlig fordi det er personlig! - Brené Brown
• For meg er en leder noen som stiller seg ansvarlig for å finne potensial i mennesker og prosesser. - Brené Brown
• Nummen mørket og du bedøver lyset. - Brené Brown
• Viljen til å møte opp forandrer oss, det gjør oss litt modigere hver gang. - Brené Brown
• Verdighet har ikke forutsetninger. - Brené Brown
• Vi er en nasjon som er sulten etter mer glede: Fordi vi sulter av mangel på takknemlighet. - Brené Brown
• Medfølende mennesker ber om det de trenger. De sier nei når de trenger det, og når de sier ja, mener de det. De er medfølende fordi grensene deres holder dem utenfor av vrede. - Brené Brown

Utrolig Brené Brown-sitater som vil veilede deg

• Inntil vi kan motta med et åpent hjerte, gir vi egentlig ikke med et åpent hjerte. Når vi knytter dom til å motta hjelp, legger vi bevisst eller uvitende dom til å gi hjelp. - Brené Brown
• Hvis du eier denne historien, får du skrive slutten. - Brené Brown
• Selv for meg høres spørsmålet om 'vær liten, søt, stille og beskjeden' som et utdatert problem, men sannheten er at kvinner fremdeles støter på disse kravene når vi finner og bruker stemmene våre. - Brené Brown
• Sårbarhet er ikke å vinne eller miste, det har mot til å møte opp og bli sett når vi ikke har kontroll over utfallet. Sårbarhet er ikke svakhet, det er vårt største mål for mot. - Brené Brown
• Skam henter sin kraft fra å være usigelig. - Brené Brown
• Universet er ikke kort på vekker. Vi er bare raske til å trykke på snooze-knappen. - Brené Brown
• Skam fungerer som zoomobjektivet på et kamera. Når vi føler oss skamme, zoomes kameraet stramt inn, og alt vi ser er våre mangelfulle selv, alene og sliter. - Brené Brown
• Jeg deler bare når jeg ikke har noen uoppfylte behov som jeg prøver å fylle. Jeg tror bestemt at det å være sårbar med et større publikum bare er en god idé hvis helbredelsen er knyttet til deling, ikke til forventningene jeg kan ha til responsen jeg får. - Brené Brown
• Bare fordi noen ikke er villige eller i stand til å elske oss, betyr det ikke at vi er ikke elskelige. - Brené Brown
• Her er det som virkelig er kjernen i helhjertethet: Verdt nå, ikke hvis vi ikke er verdige kjærlighet og tilhørighet nå. Akkurat dette øyeblikket. Som det er. - Brené Brown
• Sårbarhet er vår mest nøyaktige måling av mot. - Brené Brown
• Midtliv: når universet tar tak i skuldrene og forteller deg “Jeg fenger meg ikke, bruk gavene du fikk. - Brené Brown
• Medfølelse er ikke en dyd - det er en forpliktelse. Det er ikke noe vi har eller ikke har - det er noe vi velger å øve på. - Brené Brown
• Kanskje historier bare er data med en sjel. - Brené Brown
• Helhjertethet. Det er mange prinsipper for helhjertethet, men i kjernen er sårbarhet og verdighet overfor usikkerhet, eksponering og emosjonell risiko, og å vite at jeg er nok. - Brené Brown
• Jeg har funnet ut hva som gjør barn lykkelige, ikke alltid forbereder dem på å være modige, engasjerte voksne. - Brené Brown
• Det ligger i biologien vår å stole på det vi ser med øynene. Dette gjør det å bo i en nøye redigert, overprodusert og photoshoppet verden veldig farlig. - Brené Brown
• Du kan ikke skamme eller forringe folk til å endre atferd. - Brené Brown
• Hvem vi er og hvordan vi engasjerer oss i verden, er mye sterkere prediktorer for hvordan barna våre vil gjøre enn det vi vet om foreldre. - Brené Brown
• Grusomhet er enkelt, billig og voldsomt. - Brené Brown
• Håp er en funksjon av kamp. - Brené Brown
• Ikke spør hva verden trenger. Spør hva som får deg til å bli levende, og gjør det. For det verden trenger er mennesker som har blitt levende. - Brené Brown
• De som har en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet, har mot til å være ufullkomne. - Brené Brown
• Mot er som — det er en habitus, en vane, en dyd: Du får det ved modige handlinger. Det er som om du lærer å svømme ved å svømme. Du lærer mot ved å mot. - Brené Brown
• Når vi slutter å bry oss om hva folk tenker, mister vi kapasiteten for forbindelse. Når vi blir definert av hva folk tenker, mister vi vår vilje til å være sårbar. - Brené Brown
• Mot er å fortelle vår historie, ikke å være immun mot kritikk. - Brené Brown
• Vi kan ikke ignorere smerten vår og føle medfølelse for den samtidig. - Brené Brown
• Integritet er å velge mot fremfor komfort, velge hva som er rett fremfor det som er morsomt, raskt eller enkelt, og velge å praktisere våre verdier i stedet for bare å bekjenne dem. - Brené Brown