114+ Mindfulness Quotes Exclusive Selective

Mindfulness betyr observere våre tanker, følelser, kroppslige opplevelser og omgivelsene uten å dømme. Det handler om bevissthet. De mest kraftfulle sitatene vil hjelpe deg med å utvide din selvbevissthet, være lykkelig i øyeblikket og endre livet ditt.

Hvis du søker etter inspirerende glade sitater og oppmuntrende yoga sitater som fanger perfekt det du vil si eller bare vil føle deg inspirert, bla gjennom en fantastisk samling av smilende sitater , sitater om depresjon , og trist sitater .

Mindfulness Sitater

Mindfulness er bevisst, balansert aksept av den nåværende opplevelsen. Det er ikke mer komplisert enn det. Det åpner for eller mottar nåværende øyeblikk, hyggelig eller ubehagelig, akkurat som det er, uten å holde fast ved det eller avvise det. - Sylvia Boorstein

Mindfulness er en måte å bli venn med oss ​​selv og vår erfaring. - Jon Kabat-Zinn

Vær oppmerksom. Være takknemlig. Være positiv. Vær ærlig. Vær snill. - Roy T. Bennett

Det eneste som til slutt er reelt med reisen din, er trinnet du tar i øyeblikket. Det er alt det noensinne er. - Eckhart Tolle

Den beste måten å fange øyeblikk på er å være oppmerksom. Slik dyrker vi oppmerksomhet. - Jon Kabat-Zinn

Å se på skjønnhet i verden, er det første trinnet med å rense sinnet. - Amit Ray

Meditasjon er å være klar over hva som skjer: i kroppen din, i følelsene dine, i tankene dine og i verden. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness betyr å være våken. Det betyr å vite hva du gjør. - Jon Kabat-Zinn

Sinnet er akkurat som en muskel - jo mer du trener den, jo sterkere blir den og jo mer kan den utvide seg. - Idowu Koyenikan

Mindfulness er rett og slett å være klar over hva som skjer akkurat nå uten å ønske at det var annerledes å nyte det hyggelige uten å holde på når det forandrer seg (som det vil) være sammen med det ubehagelige uten å frykte at det alltid vil være slik (som det ikke vil). - James Baraz

Følelsen av at enhver oppgave er en plage vil snart forsvinne hvis den gjøres i oppmerksomhet. - Thích Nhất Hạnh

Sinnet er et fleksibelt speil, juster det for å se en bedre verden. - Amit Ray

Mindfulness-praksis betyr at vi forplikter oss fullt ut i hvert øyeblikk til å være til stede og invitere oss selv til å snakke med dette øyeblikket i full bevissthet, med den hensikt å legemliggjøre så godt vi kan en orientering av ro, oppmerksomhet og likeverd akkurat her og akkurat nå. - Jon Kabat-Zinn

Meditasjonsøvelse handler ikke om å prøve å kaste oss bort og bli noe bedre. Det handler om å bli venn med hvem vi allerede er. - Pema Chödrön

Livet er en dans. Mindfulness er vitne til den dansen. - Amit Ray

Drikk te og sakte og ærbødig, som om det er aksen som jorden på jorden dreier seg - sakte, jevnt, uten å skynde deg mot fremtiden, lev det faktiske øyeblikket. Bare dette øyeblikket er livet. - Thich Nhat Hanh

Mindless frykt er større enn mindful frykt. - Idowu Koyenikan

Vi kan begynne med å skanne kroppen vår og deretter spørre: 'Hva skjer?' Vi kan også spørre: 'Hva ønsker min oppmerksomhet akkurat nå?' eller, “Hva ber om aksept?’ ’- Tara Brach

Vi kan ikke tvinge utviklingen av oppmerksomhet. - Allen Lokos

Slipp tankene og vær oppmerksom. Lukk ørene og hør! - Rumi

Mindfulness handler om å være helt våken i livene våre. Det handler om å oppfatte den utsøkte livligheten til hvert øyeblikk. Vi får også øyeblikkelig tilgang til våre egne kraftige indre ressurser for innsikt, transformasjon og helbredelse. - Jon Kabat-Zinn

Når du åpner tankene dine, åpner du nye dører for nye muligheter for deg selv og nye muligheter for å hjelpe andre. - Roy T. Bennett

Å være oppmerksom betyr at vi avbryter dommen en stund, setter av oss våre umiddelbare mål for fremtiden og tar i øyeblikket som det er snarere enn som vi ønsker at det skal være. - Mark Williams

Mindfulness er ikke vanskelig, vi trenger bare å huske å gjøre det. - Sharon Salzberg

Hvert trinn langs Buddhas vei til lykke krever å øve på oppmerksomhet til det blir en del av ditt daglige liv. - Henepola Gunaratana

Gå som om du kysser jorden med føttene. - Thich Nhat Hanh

Hver gang vi blir klar over en tanke, i motsetning til å være tapt i en tanke, opplever vi den åpningen av sinnet. - Joseph Goldstein

Konsentrasjon er en hjørnestein i oppmerksomhetsøvelse. Din oppmerksomhet vil bare være like robust som tankens kapasitet til å være rolig og stabil. Uten ro vil speilet av oppmerksomhet ha en urolig og hakket overflate og vil ikke være i stand til å reflektere ting med noen nøyaktighet. - Jon Kabat-Zinn

Følelser kommer og går som skyer på en vindhimmel. Bevisst pust er ankeret mitt. - Thich Nhat Hanh

Den største kommunikasjonen er vanligvis hvordan vi er i stedet for hva vi sier. - Joseph Goldstein

Meditasjon trener i hovedsak vår oppmerksomhet slik at vi kan bli mer bevisste - ikke bare om våre egne indre funksjoner, men også om hva som skjer rundt oss i her og nå. - Sharon Salzberg

Uansett hvor du er, vær der helt. - Eckhart Tolle

Tanken har kommet til meg at det jeg nå vil gjøre er å mette hvert atom. Jeg mener å eliminere alt avfall, dødelighet, overflødighet: å gi øyeblikket hel uansett hva det inkluderer. Si at øyeblikket er en kombinasjon av tankeopplevelse havets stemme. Avfall, dødelighet, kommer fra inkluderingen av ting som ikke hører til øyeblikket denne forferdelige narrative virksomheten til realisten: å komme videre fra lunsj til middag: den er falsk, uvirkelig, bare konvensjonell. - Virginia Woolf

Den beste måten å fange øyeblikk på er å være oppmerksom. Slik dyrker vi oppmerksomhet. Mindfulness betyr å være våken. Det betyr å vite hva du gjør. - Jon Kabat-Zinn

Det du leter etter er det som ser ut. - Joseph Goldstein

Gjør hver handling i livet ditt som om det var den siste handlingen i livet ditt? - Marcus Aurelius

Hvis du savner det nåværende øyeblikket, savner du avtalen din med livet. Det er veldig alvorlig! - Thich Nhat Hanh

Meditere ... ikke utsett, for ikke å angre på det senere. - Buddha

Mindful and creative, et barn som verken har en fortid, eller eksempler å følge, eller verdsetter dommer, bare lever, snakker og spiller i frihet. - Arnaud Desjardins

Flyt med det som måtte skje, og la tankene være frie: Hold deg sentrert ved å godta det du gjør. Dette er det ultimate. - Chuang

Du kan ikke stoppe bølgene, men du kan lære å surfe. - Jon Kabat-Zinn

Når du gjør noe, bør du brenne deg opp helt, som et godt bål, og ikke etterlate deg noe spor. - Shunryu Suzuki

Øvelse er dette livet, og erkjennelse er dette livet, og dette livet blir avslørt akkurat her og nå. - Maezumi Roshi

Følelser oppstår på stedet der sinn og kropp møtes. Det er kroppens reaksjon på sinnet. - Eckhart Tolle

Bruk hver distraksjon som et objekt for meditasjon, og de slutter å være distraksjoner. - Mingyur Rinpoche

Nå er fremtiden som du lovet deg selv i fjor, forrige måned, forrige uke. Nå er det eneste øyeblikket du noen gang virkelig vil ha. Mindfulness handler om å våkne opp til dette. - Mark Williams

Lykke er din natur. Det er ikke galt å ønske det. Det som er galt, er å søke den utenfor når den er inne. - Ramana Maharshi

Gjør i dag det som må gjøres. Hvem vet? I morgen kommer døden. - Buddha

Å ønske å reformere verden uten å oppdage ens sanne selv er som å prøve å dekke verden med lær for å unngå smerten ved å gå på steiner og torner. Det er mye enklere å bruke sko. - Ramana Maharshi

Folk anser vanligvis å gå på vann eller i tynn luft som et mirakel. Men jeg tror det virkelige mirakelet ikke er å gå hverken på vann eller i tynn luft, men å gå på jorden. Hver dag er vi engasjert i et mirakel som vi ikke engang kjenner igjen: en blå himmel, hvite skyer, grønne blader, de svarte, nysgjerrige øynene til et barn - våre egne to øyne. Alt er et mirakel. - Thích Nhat Hanh

Da jeg la merke til følelser og tanker dukker opp og forsvinner, ble det stadig tydeligere at de bare kom og gikk på egenhånd. Det var ingen følelse av å eie dem selv. - Tara Brach

Meditasjon er den eneste bevisste, systematiske menneskelige aktiviteten som i bunn og grunn handler om å ikke prøve å forbedre deg selv eller komme deg noe annet sted, men bare å innse hvor du allerede er. - Jon Kabat-Zinn

Din visjon blir bare klar når du ser inn i hjertet ditt. Som ser ut, drømmer. Hvem ser innover, våkner. - Carl Jung

Kunnskap betyr ikke å mestre en stor mengde forskjellig informasjon, men å forstå sinnets natur. Denne kunnskapen kan trenge gjennom hver av våre tanker og belyse hver av våre oppfatninger. - Matthieu Ricard

Bevissthet er den største forandringsagenten. - Eckhart Tolle

Kanskje til slutt, åndelig ganske enkelt betyr å oppleve helhet og sammenkobling direkte, å se at individualitet og helhet er sammenvevd, at ingenting er atskilt eller fremmet. Hvis du ser på denne måten, blir alt åndelig i sin dypeste forstand. Å gjøre vitenskap er åndelig. Det samme er å vaske oppvasken. - Jon Kabat-Zinn

Virkeligheten er bare en avtale - i dag er det alltid i dag. - Zen Proverb

Følelser, uansett om medfølelse eller irritasjon, bør tas imot, anerkjennes og behandles på et absolutt like grunnlag fordi begge er oss selv. Mandarinen jeg spiser er meg. Sennepsgrøntene jeg planter er meg. Jeg planter av hele mitt hjerte og sinn. Jeg rengjør denne tekannen med den typen oppmerksomhet jeg ville hatt hvis jeg ga babyen Buddha eller Jesus et bad. Ingenting skal behandles mer nøye enn noe annet. I oppmerksomhet er medfølelse, irritasjon, sennepsgrønn plante og tekanne hellig. - Thich Nhat Hanh

Betydningen er å gjemme seg i det ubetydelige. Setter pris på alt. - Eckhart Tolle

Så lenge vi verken har praktisert konsentrasjon eller oppmerksomhet, tar egoet seg for gitt og forblir sin vanlige normale størrelse, så stor som menneskene rundt en vil tillate. - Ayya Khema

Gjennom dette livet kan du aldri være sikker på å leve lenge nok til å ta et nytt pust. - Huang Po

Vær lykkelig i øyeblikket, det er nok. Hvert øyeblikk er alt vi trenger, ikke mer. - Mor Teresa

Hvis du lever det hellige og forakter det vanlige, bobler du fremdeles i havet av villfarelse. - Linji Yixuan

Vi har bare nå, bare dette eneste evige øyeblikket som åpner seg og utfolder seg foran oss, dag og natt. - Jack Kornfield

Perfeksjon av karakter er dette: å leve hver dag som om det var din siste, uten vanvidd, uten apati, uten late. - Marcus Aurelius, Meditasjoner

Skyld, anger, harme, tristhet og alle former for tilgivelse er forårsaket av for mye fortid og ikke nok tilstedeværelse. - Eckhart Tolle

Det er bare når vi virkelig vet og forstår at vi har en begrenset tid på jorden - og at vi ikke har noen måte å vite når vår tid er ute - at vi vil begynne å leve fullt ut, som om det var den eneste vi hadde. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, lykkens rot. - Joseph Goldstein

Den virkelige oppdagelsesferden består ikke i å oppsøke nye landskap, men å ha nye øyne. - Marcel Proust

Jeg er her for å fortelle deg at veien til fred er akkurat der, når du vil komme deg bort. - Pema Chödrön

Hver dag er vi engasjert i et mirakel som vi ikke engang kjenner igjen: en blå himmel, hvite skyer, grønne blader, de svarte, nysgjerrige øynene til et barn - våre egne to øyne. Alt er et mirakel. - Thich Nhat Hanh

Dette er den virkelige hemmeligheten i livet - å være helt engasjert i det du gjør her og nå. Og i stedet for å kalle det arbeid, innse at det er lek. - Alan Watts

Nåværende øyeblikk er fylt med glede og lykke. Hvis du er oppmerksom, vil du se det. - Thich Nhat Hanh

Ren bevissthet overgår tenkning. Det lar deg gå utenfor det chatterende negative selvsnakk og dine reaktive impulser og følelser. Det lar deg se på verden igjen med åpne øyne. Og når du gjør det, begynner en følelse av undring og stille tilfredshet å dukke opp igjen i livet ditt. - Mark Williams

Den eneste måten å leve på er å akseptere hvert minutt som et gjentakelig mirakel. - Tara Brach

I det øyeblikket man følger nøye med på noe, til og med et gressklipp, blir det en mystisk, fantastisk, ubeskrivelig storslått verden i seg selv. - Henry Miller

I dag kan du bestemme deg for å gå i frihet. Du kan velge å gå annerledes. Du kan gå som en gratis person, nyte hvert trinn. - Thich Nhat Hanh

I dagens rush tenker vi alle for mye - søker for mye - ønsker for mye - og glemmer gleden over å bare være. - Eckhart Tolle

Hver morgen vi blir født på nytt i går, er det ikke noe igjen som gjensto begynte i dag. - Palladas

Livet går ikke tapt ved å dø livet går tapt minutt for minutt, dag for å dra dag, på alle de små uforsiktige måtene. - Stephen Vincent Benet

Kunsten å leve ... er verken uforsiktig å drive på den ene siden eller redd å feste seg til fortiden på den andre. Det består i å være følsom for hvert øyeblikk, i å betrakte det som helt nytt og unikt, i å ha sinnet åpent og helt mottakelig. - Alan Watts

Hvordan ville det vært hvis jeg kunne godta livet - godta dette øyeblikket - akkurat som det er? - Tara Brach

Hva er det med våre forventninger, planer eller ideer som har en slik sving over oss? Det er som om vi har skrevet et manus til et teaterstykke i livet vårt som går omtrent en måned foran det virkelige liv, hvis virkeligheten varierer fra det vi har skapt i tankene våre, vi løsner eller tapper. - Holly Sprink

Alt er skapt to ganger, først i sinnet og deretter i virkeligheten. - Robin S. Sharma

Mindfulness, også kalt klok oppmerksomhet, hjelper oss med å se hva vi legger til våre erfaringer, ikke bare under meditasjonssessioner, men også andre steder. - Sharon Salzberg

Den grunnleggende årsaken til å gripe og avvise, kilden til all vår smerte, er avhengig av å ta ting - alle våre mentale anslag - som reelle. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Vi bruker oppmerksomhet til å observere måten vi klamrer oss til hyggelige opplevelser og skyver bort ubehagelige. - Sharon Salzberg

Det handler ikke om å godkjenne eller like, men bare være i stand til å tillate verden å være slik den er uten å mislike, hate eller bedømme den. - Buddhisme nå

Min erfaring er at mange ting ikke er så ille som jeg trodde de ville være. - Mary Doria Russell

Lidelse er vanligvis knyttet til at ting skal være annerledes enn de er. - Allan Lokos

For å redusere lidelsens smerte, må vi gjøre et avgjørende skille mellom smerte fra smerte, og smerten vi skaper ved våre tanker om smerten. Frykt, sinne, skyld, ensomhet og hjelpeløshet er alle mentale og emosjonelle responser som kan forsterke smerte. - Howard Cutler

Ingen har noen gang vært sint på et annet menneske, vi er bare sinte på historien vår om dem. - Byron Katie

Når du er til stede, kan du la sinnet være som det er uten å bli viklet inn i det. - Eckhart Tolle

Vi kan ikke være til stede og kjøre historien vår samtidig. - Pema Chödrön

Hvert problem som oppfattes å være 'der ute' er egentlig ikke noe mer enn en misforståelse i din egen tenkning. - Byron Katie

Få av oss lever noensinne. Vi forventer for alltid det som kommer, eller husker det som har gått. - Louis L'Amour

Vi trekker oss fra vår opplevelse av nåværende øyeblikk. Vi trekker oss bort fra de rå følelsene av frykt og skam ved kontinuerlig å fortelle oss historier om hva som skjer i livet vårt. - Tara Brach

Den vanlige måten å redusere stress i kulturen vår er å legge så mye energi som mulig i å prøve å komme til et øyeblikk som samsvarer med våre preferanser. Dette sikrer at vi føler noe stress til vi kommer dit (forutsatt at vi noen gang vil) og verre, det gjør nåværende øyeblikk til et uakseptabelt sted å være. - David Cain

Hvis du vil erobre livets angst, lever i øyeblikket, lever i pusten. - Amit Ray

Smerter er ikke feil. Å reagere på smerte som galt initierer transe av uverdighet. I det øyeblikket vi tror noe er galt, krymper verden vår, og vi mister oss selv i arbeidet med å bekjempe smerten. - Tara Brach

Vi må være villige til å møte mørke og fortvilelse når de kommer opp og møter dem, om og om igjen hvis det er nødvendig, uten å løpe bort eller bedøve oss selv på de tusenvis av måter vi tryller på for å unngå det uunngåelige. - Jon Kabat-Zinn

Vi gjør så mye, vi løper så raskt, situasjonen er vanskelig, og mange sier: 'Ikke bare sitte der, gjør noe.' Men å gjøre flere ting kan gjøre situasjonen verre. Så du bør si: 'Ikke bare gjør noe, sitt der.' Sett deg der, stopp, vær deg selv først og begynn derfra. - Thich Nhat Hanh

Hvis du ikke er i øyeblikket, ser du enten frem til usikkerhet, eller tilbake til smerte og anger. - Jim Carrey

Å gå ut av travlheten, stoppe vår endeløse streben etter å komme oss et annet sted, er kanskje det vakreste tilbudet vi kan tilby vår ånd. - Tara Brach

Den mest grunnleggende aggresjonen mot oss selv, den mest grunnleggende skaden vi kan gjøre mot oss selv, er å forbli uvitende ved ikke å ha motet og respekten til å se ærlig og forsiktig på oss selv. - Pema Chodron

Alle vesener vil være lykkelige, men likevel er det veldig få som vet hvordan. Det er av uvitenhet at noen av oss forårsaker lidelse, for oss selv eller for andre. - Sharon Salzberg

Energien til oppmerksomhet har elementet av vennskap og kjærlig vennlighet i seg. - Thich Nhat Hanh

Ved å lære å la forskjellige typer ubehag bare bli i rommet med deg, uten at du klatrer etter en knapp for å trykke (ekte eller metaforisk), får du ubehag til å ha mindre betydning. Bassenget med ting du er redd for krymper. Det blir mye mindre viktig å kontrollere omstendighetene, fordi du vet at du kan takle øyeblikk med usikkerhet eller klosset eller skuffelse uten en rømningsplan. - David Cain

Se på andre mennesker og spør deg selv om du virkelig ser dem eller bare tankene dine om dem. - Jon Kabat-Zinn

Vi har ofte veldig lite empati for våre egne tanker og følelser og prøver ofte å undertrykke dem ved å avvise dem som svakheter. - Mark Williams

I hovedsak lar meditasjon oss leve på måter som er mindre automatiske. Dette betyr nødvendigvis mindre tid på å bekymre deg, ruminere og prøve å kontrollere ting vi ikke kan kontrollere. Det betyr at vi blir mindre sårbare for de fryktdrevne, eldre delene av hjernen, og friere til å bruke våre nyere og mer sofistikerte mentale evner: tålmodighet, medfølelse, aksept og fornuft. - David Cain

Å anerkjenne smerten og lidelsen som finner sted i deg, og tillate følelsene, vil ta tid, men denne nye måten å håndtere disse følelsene vil endre måten du forholder deg til deg og til omverdenen. - Kelly Martin

Den mest dyrebare gaven vi kan tilby andre er vår tilstedeværelse. Når mindfulness omfavner de vi elsker, vil de blomstre som blomster. - Thich Nhat Hanh

På en eller annen måte ser det ut til at jeg alltid glemmer det kraftigste verktøyet jeg har i foreldrearsenalet mitt: meg selv. Min tilstedeværelse. - Carla Naumburg