Mental helse: Det apatiske monsteret

I forrige uke hørte jeg noen si at de ikke kunne forstå hvorfor de er engstelige når de har et ganske godt liv. Jeg hører mange si det, eller stille spørsmål ved deres problem, fordi de ser ut til å ha et ganske godt liv. Folk spør alltid hvorfor denne eller den andre kjendisen begikk selvmord fordi de hadde et flott liv. La meg bryte dette til deg nå ... å ha et godt eller flott liv, eller til og med et middelmådig liv, vil aldri holde angst, depresjon, ADHD, OCD, etc. borte. Det er bare ikke slik det fungerer.

Jeg hørte dette da Robin Williams begikk selvmord, og jeg argumenterte da Chester Bennington døde at det ikke betyr noe hva slags liv du har. Gitt, hvis du har et ganske forferdelig liv, vil det sikkert komme i veien for din mentale helse. Det er ingen tvil om det. Å ha et godt liv vil imidlertid ikke garantere at du ikke vil lide av noen form for psykisk helseproblem. Jeg er sikker på at alle som leser dette, lider av noe, eller har hatt angst eller depresjon i det minste en gang i livet. Det er noe selv de beste av oss sliter med, men det er noe mange fortsatt ikke vil innrømme å slite med.

Når det gjelder psykiske problemer, har miljøet ditt det noen si om hvordan du har det, hvordan du klarer det, og hva ikke. Jeg er sikker på at alle har hørt om argumentet om natur versus næring. Igjen, hvis negative ting skjer ofte ofte, vil det ha en effekt på deg. Imidlertid har psykiske problemer, spesielt depresjon og schizofreni, ofte sterkere bånd til biologiske ubalanser i hjernen din. Jeg later ikke til å være psykolog. Jeg har absolutt aldri studert saken grundig, men jeg vet at det er et faktum ut fra det jeg har lest om og hva psykologer har fortalt meg. Hvis du har kjemiske ubalanser i hjernen din, kommer den til å komme ut på en eller annen måte hvis den ikke klarer å håndtere den, løser ikke alltid problemet ... medisin er ikke magisk.

Så hvis det er biologisk, hvorfor tror folk da å ha et godt liv vil stoppe det?

Etter min egen mening og fra det jeg har observert, tror jeg mange mennesker rettferdiggjør denne typen tanker ved å skille seg fra de som har psykiske problemer. Det er lettere å rettferdiggjøre hvorfor noen har depresjon fordi de rett og slett har et dårlig liv. Hvis du har et godt liv, er du trygg fra alle de negative opplevelsene som følger med depresjon. Jeg får hvorfor folk henvender seg til denne typen tenkning. Psykiske helseproblemer er skummelt. De er imidlertid skumlere når verden rundt deg stigmatiserer problemene dine for å tvinge deg til å være stille.

En venn av meg argumenterte for at han ikke kunne forstå hvordan Bennington villig tok livet sitt da han hadde kone og barn. Han hadde penger. Han var forsanger i et band. Den lyder som et ganske godt liv på forsiden av det. Imidlertid bodde ingen av oss inne i hodet på ham.

Hvis du noen gang har hatt depresjon, er det skummelt, ikke sant? Det er en vekt som sitter på deg og følger deg rundt. Det tapper energi fra deg, gjør vondt fysisk og får deg til å gi opp ting du en gang likte. Det er en kamp mot deg selv ... det gjør du ikke ønsker å dø, men du gjør det. Jeg har prøvd flere ganger å forklare depresjon for de rundt meg. Når jeg legger angsten min til blandingen, blir krigen min til at jeg ikke vil dø, men jeg er redd for å leve.

Kan du forestille deg å leve gjennom andre verdenskrig i hodet ditt hver dag?

Bruk dette på Bennington eller Williams. Visst, de har penger, berømmelse, familie osv. Williams er en flott komiker. Jeg er imidlertid sikker på at ingen av fansen deres stoppet for å tenke på hvordan de virkelig følte seg inne. Jeg er sikker på at det var vanskelig for deres egne familier å tenke på hvordan de følte seg inne. Berømmelse og formue er ikke svaret. Det stoppet ikke depresjonen for dem, og det kommer ikke til å stoppe noe annet psykisk helseproblem bare fordi du har 'et godt liv.'

Jeg vet ikke om en person som ikke lider av noe aspekt av mental helse. Jeg kjenner en datter av en schizofren. Jeg har flere venner som lider av depresjon. Jeg har flere venner og noen professorer som lider av angst. Jeg kjenner mennesker som lider av OCD. Broren min lider av ADHD. Tenk på en person du kjenner ... kan du tenke på noen som ikke lider av noe? Mange gliser og bærer det stille. Det er tegn her og der på at noe er galt, men noen mennesker blir ganske enkelt eksperter på å skjule problemene sine. Det er mange ganger jeg gråter inni, men situasjoner tvinger meg til å bare smile og fortsette som om det ikke er noe galt. Det er trist når samfunnet gjør det normalt for mennesker å lide ... der folk ikke føler seg komfortable med å åpne seg.

Jeg blir helt frustrert når folk rundt meg ikke forstår mental helse og dens betydning. Jeg hørte mye de siste månedene da depresjonen min ble alvorlig at folk ikke kunne forstå hvorfor jeg var opprørt fordi jeg skulle til Den Dominikanske republikk i januar. Turen hindret meg i å ta mitt eget liv mange ganger, vil jeg villig innrømme. Imidlertid vil det ikke fortelle hjernen min å suge den opp og være lykkelig bare fordi jeg har denne utrolige opplevelsen som kommer opp. Hjerner er ikke nyttige på den måten.

Uten å prøve å høres grusom ut, bør ikke kjendiser behøve å begå selvmord før vi som samfunn ser på problemene. Hjertet mitt går ut over familiene til kjendisene som har gått bort, men det er frustrerende at saken bare blir diskutert i en måned eller to før ting går tilbake til 'normal'. Depresjon bør sees på lenger enn det. Bønner er gode, hvis det er din greie. Men, diskuterer problemet og adressering det er det som må gjøres. Berømmelse og formue er ustabile ting. Det stopper ikke de dårlige tingene, og å ha et godt liv kommer heller ikke til å stoppe dem.

Nå som jeg er ferdig med å lufte (for nå), la meg videreformidle visdom som jeg har fått fra meg selv og terapeuten min ... mental helse er viktig. Egenomsorg er skadelig for overlevelse. En venn av meg la nylig ut på Facebook hvordan det opprører henne at folk dømmer henne for hennes egenomsorg. Som noen som nylig har funnet ut av det, er selvomsorg det som hjelper deg med å takle psykiske problemer. Du trenger en pose med verktøy for å hjelpe deg gjennom hver dag. Finn ut hva som fungerer for deg. Ikke la andre dømme deg. Jeg har mistet oversikten over hvor mange ganger jeg får beskjed om at jeg er egoistisk når jeg trenger å ta en fridag for å hvile eller bruke 'meg tid' på å gjøre noe jeg trenger å gjøre. Deres meninger er ikke viktige. Finn hva slags egenomsorg som hjelper deg. Tegn, skriv, les, gå, hva som helst. Bruk pusteteknikker. Samle en gruppe mennesker du stoler på for støtte og empati.

Ikke skamme deg over psykiske problemer, uansett hva de er. Ikke vær redd for å si fra og dele erfaringene dine. Det siste året har jeg blitt en åpen bok når det gjelder mental helse. Du vet absolutt aldri når du hjelper andre bare ved å dele din egen historie.