Visualiseringsmeditasjon

Meditere, visualisere og skape din egen virkelighet, og universet vil ganske enkelt reflektere tilbake til deg. - Amit Ray

Hva er visualiseringsmeditasjon

Det er ingen hemmelighet det visualisering kan være et bemyndigende verktøy for å styrke bevissthet og selvbevissthet og for å fokusere sinnet. Ettersom det involverer en høy grad av aktiv involvering fra utøveren, blir det ofte uttalt at det er et av de kraftigste verktøyene som er tilgjengelige for å utføre personlig endring. Visualisering er en sunn måte å bringe positiv energi inn i sinnet, kroppen og ånden din, og utvide kapasiteten din til kreativitet. Meditasjons- og visualiseringsopplevelser vil variere. Det er best å gi slipp på forventningene og overgi seg til din egen indre visdom.

Visualisering er en bestemt type meditasjon. Visualisering kalles noen ganger mental bilder eller mental repetisjon. Det kan ha form av et visuelt eller kinestetisk syn. Hvis du bruker et kinestetisk fokus, skaper du i tankene dine opplevelsen av å gjøre noe. Du kan føle følelsene i kroppen din. Du kan oppleve handlingen og dens konsekvenser i detalj. Hvis du utfører en enkel visualisering, ser du for deg en innstilling, en annen person eller en rekke hendelser - noe utenfor deg selv. Visualisering kan være både visuelt og kinestetisk. Du kan visualisere deg selv i en setting, og oppleve effekten av denne innstillingen på kropp og sinn. Du kan også lese mer om hva er meditasjon?