Hva er bekreftelse: Positiv tenking og tanker

Hvis du tror på uttrykket du er det du tror , så stammer livet virkelig fra tankene dine. Men vi kan ikke bare stole på tanker, vi må oversette tanker til ord og til slutt til handlinger for å manifestere våre intensjoner. Dette betyr at vi må være veldig forsiktige med ordene våre, og velge å snakke bare de som jobber til vår fordel og dyrker vårt høyeste gode. Bekreftelser hjelper til med å rense tankene og omstrukturere hjernens dynamikk slik at vi virkelig begynner å tro at ingenting er umulig. Ordet bekreftelse kommer fra latin bekrefte , som opprinnelig betyr 'å gjøre stødig, styrke.'

Hva er bekreftelse

Bekreftelser er setninger rettet mot å påvirke det bevisste og det underbevisste sinnet. Ordene som komponerer bekreftelsen, gir automatisk og ufrivillig relaterte mentale bilder i sinnet, som kan inspirere, energisere og motivere. Gjentatte bekreftelser, og de resulterende mentale bildene, påvirker underbevisstheten, som igjen påvirker atferd, vaner, handlinger og reaksjoner.

Bekreftelser er velprøvde metoder for selvforbedring på grunn av deres evne til å koble hjernen vår på nytt. I likhet med trening, øker de nivået av feel-good hormoner og presser hjernen vår til å danne nye klynger av 'positive tanker' nevroner. I sekvensen av tanke-tale-handling spiller bekreftelser en integrert rolle ved å bryte mønstre av negative tanker, negativ tale og i sin tur negative handlinger. En 2014 artikkel fra Stanford University finner mange positive resultater fra verdibaserte selvbekreftelser.

Husk også at positiv tenking / bekreftelse ikke betyr at du holder hodet i sanden og ignorerer livets mindre behagelige situasjoner. Positiv tenking betyr bare at du nærmer deg ubehag på en mer positiv og produktiv måte. Du tror det beste kommer til å skje, ikke det verste.

Forskning begynner å avsløre at positiv tenkning handler om mye mer enn bare å være lykkelig eller vise en positiv holdning. Positive tanker kan faktisk skape virkelig verdi i livet ditt og hjelpe deg med å bygge ferdigheter som varer mye lenger enn et smil. Med gjentakelsesbekreftelser synker ned i underbevisstheten, begynner du virkelig å tro på dem, og til slutt blir de din virkelighet, de blir en selvoppfyllende profeti og blir faktisk sanne.

Bekreftelser er i utgangspunktet en form for autosuggestjon, og når de praktiseres bevisst og gjentatte ganger, forsterker de kjemiske veier i hjernen, og styrker nevrale forbindelser.

'Kort fortalt har vi innsett at' nevroplastisitet ', den pågående ombyggingen av hjernestruktur og funksjon, skjer gjennom hele livet. Det kan påvirkes av livserfaringer, gener, biologiske agenser og av atferd, så vel som tankemønstre. ” Sier David J. Hellerstein, MD, professor i klinisk psykiatri ved Columbia University,

Hva er noen eksempler på daglige bekreftelser, positiv tenkning og tanker

Her er noen positive bekreftelser for å komme i gang. Del gjerne dine egne i kommentarene nedenfor! Du kan også få mer ideer fra Gode ​​tanker og kraftige bekreftelser for overflod , Positive bekreftelser for kjærlighet , Liste over positive bekreftelser for kvinner , Akseptbønn og Rikelig bønn .

• Jeg er arkitekten i mitt liv, jeg bygger grunnlaget og velger innholdet.
• Jeg er fredelig i kropp, hjerte og sjel.
• I dag er jeg full av energi og overfylt av glede.
• Jeg ser lett leksjonen eller velsignelsen i alt som er.
• Kroppen min er sunn tankene mine er strålende sjelen min er rolig.
• Jeg er autentisk og til stede.
• Jeg har fått endeløse talenter som jeg begynner å bruke i dag.
• Jeg tilgir de som har skadet meg i min fortid og løsner seg fra dem på fredelig vis.
• En elv av medfølelse vasker bort sinne mitt og erstatter det med kjærlighet.
• Jeg blir ledet i hvert trinn av Spirit som fører meg mot det jeg må vite og gjøre ..
• Jeg har de egenskapene som trengs for å være ekstremt vellykket.
• Kreativ energi stiger gjennom meg og fører meg til nye og strålende ideer.
• Lykke er et valg . Jeg baserer min lykke på mine egne prestasjoner og de velsignelsene jeg har fått.
• Min evne til å overvinne utfordringene mine er ubegrenset, potensialet mitt for å lykkes er uendelig.
• Jeg er modig og står opp for meg selv.
• Tankene mine er fylt med positivitet og livet mitt er rikelig med velstand.
• I dag forlater jeg mine gamle vaner og tar opp nye, mer positive.
• Mange ser opp til meg og anerkjenner verdien jeg er beundret.
• Jeg er velsignet med en utrolig familie og fantastiske venner.
• Jeg erkjenner min egen selvverd min tillit er svevende.
• Alt som skjer nå skjer for mitt beste.
• Jeg er et kraftverk jeg er uforgjengelig.
• Selv om disse tider er vanskelige, er de bare en kort livsfase.
• Fremtiden min er en ideell projeksjon av det jeg ser for meg nå.
• Min innsats blir støttet av universet som drømmene mine manifesterer seg i virkeligheten for øynene mine.
• Jeg utstråler skjønnhet, sjarm og nåde.
• Jeg er energisk og sterk.
  Jeg ser det beste i alle og de i meg.
• Jeg erobrer sykdommen min og bekjemper den jevnlig hver dag.
• Mine hindringer beveger seg ut av min vei, min vei er skåret mot storhet.
• Jeg våkner i dag med styrke i hjertet og klarhet i tankene.
• Frykten min for i morgen smelter rett og slett.
• Jeg har fred med alt som har skjedd, skjer og vil skje.
• Hver dag tilbyr jeg takknemlighet, tillit og tro for alt som skjer i livet mitt.
• Livet mitt er bare i gang.

Du kan bruke noen av disse bekreftelsene alene eller lage din egen unike kombinasjon basert på dine personlige ønsker og behov. Det viktigste er å etablere en dyp kommunikasjon med universet - så si det med overbevisning, si det med din egen unike stemme, og få det til å skje i den virkelige verden.

Du er viktig. Du er i stand. Du er smart. Og du er verdig kjærlighet og lykke.

Du er nok. Nå er det på tide å tro det.
Oppdag hvor lett det er å gjøre livet ditt fra en konstant tilstand av kamp og ensomhet til en tilstand av selvgodkjenning og selvaksept.