Hva skal jeg gjøre i dag? 35 vitenskapsstøttede måter å leve livet lykkelig på

Hvordan leve livet lykkelig? Men her vil du finne et viktigere spørsmål: Hva skal jeg gjøre i dag?

Lykke er så interessant fordi vi alle har forskjellige ideer om hva lykke er og hvordan få lykke .

'Lykke er meningen og formålet med livet, hele målet og slutten på menneskelig eksistens.'

Aristoteles sa dette for mer enn 2000 år siden. Og det gjelder fortsatt i dag. Hva er den virkelige hensikten med livet, hvis ikke å leve et lykkelig liv før vi dør?

Jeg vil gjerne være lykkeligere, som jeg er sikker på at folk flest vil, så jeg trodde det ville være interessant å finne noen måter å bli en lykkeligere person som faktisk støttes av vitenskapen.

1. Tren mer - 7 minutter kan være nok.
2. Selg mikrobølgeovnen din. Du vil bli sjokkert over hvor sunnere du spiser når du må rengjøre en panne etter hvert måltid.
3. Sov mer - du vil være mindre følsom for negative følelser.
4. Beklager partneren din, du vet hva du gjorde.
5. Les poesi.
6. Lese bøker.
7. Tilbring tid med venner og familie - ikke angre på dødsleiet ditt.
8. Drikk kamille te. Det er bra for nesten alle deler av kroppen din. Slutt å håpe at en kopp kaffe til vil stoppe ristingen, og du vil magisk havne på den andre siden av sunn fornuft som Buddha i løpet av et raskt. Drikk litt beroligende te med honning og tenk litt.
9. Sjekk kredittpoengene dine. Hvis du har et kredittkort eller studielån eller et Gamestop PowerUp-kort, må du sjekke kredittpoengene dine. Ja, kredittsystemet suger og De tre store er en monopolisert ordning, og Occupy fortalte deg at det var økonomisk slaveri, men det eksisterer. Jeg vet at det er skummelt, men i motsetning til ditt Netflix-medlemskap er det gratis og viktig.
10. Møt naboene dine. Bake noe og gi det til dem. Du trenger ikke en gang å snakke med dem, bare gi dem informasjonskapsler.
11. Gå utenfor - lykke maksimeres ved 13,9 ° C.
12. Skru opp låtene. Det er mange sanger der ute som feirer hvem du er. Dans vil frigjøre endorfiner, og du vil føle deg bra om deg selv.
13. Lær hvordan du kan snakke med barna. Finn en venn eller et familiemedlem med barn og tilbud om barnevakt. De er ikke små romvesener eller monstre, de er bare deg før Arrested Development. Og uansett kjønn eller legning, å være god med barn er et stort pluss i datingverdenen.
14. Hjelp andre - 100 timer i året er det magiske tallet.
15. Les dine lokale nyheter. Hva som skjer i Syria eller Mitt Romneys hår er viktig, ja, men det påvirker ikke egentlig hverdagen din. Liker det eller ikke, du er utsatt for trafikkmeldinger og kriminalitet mye mer enn du er for Paul Ryan.
16. Øv på å smile - det kan lindre smerte.
17. Slutt å late som om du er lei av noe når du søker det med vilje online. Du kan villig ignorere Snookis baby. Enten innrømme at det interesserer deg, eller hold kjeft.
18. Meditere - kabl hjernen din igjen for lykke.
19. Finn et apparat hjemme og ta det fra hverandre, og sett det sammen igjen. Jeg vil ikke foreslå datamaskinen din eller Tivo, men kanskje brødristeren eller vekkerklokken. Innse hva som går inn i tingene rundt deg som gjør livet ditt så enkelt.
20. Bytt din egen forbanna olje. Still dine mekanikere spørsmål når noe går galt i stedet for bare å gi ham nøklene og beskrive lukten. En bil er ikke en Rubiks kube. Det er ganske enkelt når du har lest dette og tatt noen notater. Spar også en stund og kjøp et AAA-medlemskap. Å være strandet.
21. La det være 15 minutter tidlig for alt.
22. Øv takknemlighet - øk både lykke og tilfredshet i livet.
23. Gå til sengs kl. time. Se både en solnedgang og en soloppgang.
24. Prøv nye ting seksuelt. Sett noen grenser, men vær åpen for det meste.
25. Ha meningsfulle samtaler.
26. Slutt å skylde på foreldrene dine for å fortelle deg at du er spesiell. Du vet nå at det er en løgn, men du kan bare klandre deg selv for å fortsette å late som om det er sant.
27. Lytt til et helt album. Det digitale salgsmarkedet har returnert musikk til den singlesentriske modellen som fungerte på 50- og 60-tallet, men selv da var det beste verket den fulle visjonen til en artist. Det være seg Cher Lloyd eller Bloc Party, lytt til hele greia og bli sugd inn i deres verden.
28. Kjenn blomsterkraften. Lukt og nyt.
29. Gjenta etter meg: 'Hvordan er jeg ikke meg selv?'
30. Skriv noe hver dag. Det spiller ingen rolle om det er en tispe-fest mot romkameraten din eller de filosofiske grublingene som er brakt videre av en episode av Breaking Bad. Skriv en anmeldelse av alt du møter: smørbrød, kryss, heismusikk. Innse at uansett hvor stor du er, vil omtrent 1% av det du skriver noen gang bli sett av andre enn deg.
31. Fjern arbeidsområdet ditt.
32. Øv yoga.
33. Del tre meningsfulle gjenstander via sosiale medier.
34. Husker du når lat var en fornærmelse og ikke en følelse?
35. Planlegg tidspunktet for å gjøre en kulturell ting i helgen.

Jeg tror vi alle er mye nærmere å frigjøre vårt fulle potensiale enn vi kanskje tror.

Faktisk er det noen veldig gode, veldig enkle og godt praktiserte teknikker der ute for å gjøre oss lykkeligere. De involverer ikke å endre deg selv, men det kan være at du endrer noen av vanene dine.