Hvordan omfavne deg selv

“Jeg er forelsket i kjærlighet”

“Og kjærlighet er forelsket i meg”

“Kroppen min er forelsket i sjelen”

“Og sjelen er forelsket i kroppen min”

'Jeg åpnet armene mine for kjærlighet'

“Og kjærlighet omfavnet meg som en elsker”

-Rumi- Persisk dikter (1207 –1273)

Å omfavne hvem du er kan være skummelt, men fordelene med å gjøre det så langt oppveier konsekvensene av å skjule ditt sanneste selv. Å leve autentisk krever en viss grad av sårbarhet som begge krever enormt mye mot. Her er seks måter du kan begynne å kultivere sannheten din og omfavne den du er.

Det er på tide å omfavne deg selv, og åpne hjertet ditt for å lytte til ditt indre hvisk, å høre din sjels kjærlighetssang og elske kroppen din og helbrede sårene dine gjennom kjærlighet.

• Tren hvor du skinner.

Vi er alle født med fantastiske styrker som, hvis de brukes daglig, kan hjelpe deg med å finne ditt sanne kall.

Gi deg selv tid og rom til å reflektere, og begynn deretter å utvikle en selvbevissthet og forståelse av situasjoner der du føler deg helt fornøyd og komfortabel.

Dette er øyeblikkene når du flyter, når livet føles lett når du begynner å gjøre ting du ble født til å gjøre.

Ved å bringe flere av disse øyeblikkene inn i livet ditt, vil tilliten din til dine evner blomstre og usikkerheten over tid vil falme.

Husk at Lykke er et valg .

• Slipp hva andre synes om deg og rett oppmerksomheten innover

Du vil aldri kunne glede alle. Faktisk bør du aldri sikte på å behage noen. Vi bøyer oss ofte for å passe til formene og rollene andre har satt oss.

Noen ganger handler vi annerledes avhengig av hvem vi er sammen med. Dette sviket med selvet beveger oss bort fra vår sanne identitet og mot en feil persona som lar oss stille spørsmål ved hvem vi egentlig er kjernen.

Slipp andres forventninger og begynn å fokusere på hva du vil, hvordan du ønsker å bli oppfattet, og hva som skal gjøre deg lykkelig.

• Lytt til kroppen din og gi den det den trenger.

Jeg tror virkelig at vi alle trenger å lytte til kroppene våre mer. Hvis du begynner dagen med å bli utmattet og tømt, så tenk på hva det betyr.

Du er bare menneske, så gi deg en pause. Hvis du har lyst til å hvile, så hvile. Hvis du lengter etter tid og plass på egenhånd, må du ikke føle deg skyldig i å avslå en invitasjon til å gå ut med venner.

Ta vare på sinnet, kroppen og ånden din på den måten den ønsker, og styrken din vil sikkert vokse.

Prøve Body scan meditasjon som påstås å bidra til å utvide sinn / kroppsbevissthet.

• Tilgi deg selv.

Tidligere angrer kan forhindre oss i å praktisere selvaksept. Tilgi deg selv, og fortsett.

'Enten det handler om noe du har gjort eller en personlighetskvinne som resulterte i en sosial faux pas, er det viktig å lære av feilen, gjøre en innsats for å vokse og akseptere at du ikke kan endre fortiden,' ifølge Ryan Howes , Doktorgrad, psykolog i Pasadena, California.

Når angeren kommer tilbake, husk disse ordene, sa han: 'Jeg tok den beste avgjørelsen med informasjon jeg hadde den gangen.'

'Atferden eller avgjørelsen virker kanskje ikke riktig i ettertid, men den gangen virket det som det beste valget,' la Howes til.

• Skift selvsnakk

Anerkjenn at den negative stemmen i hodet ikke er deg. Slutt å identifisere deg med det og begynn å bekrefte delene av deg som du liker.

Mange likestiller sin indre kritiker med en fornuftens stemme. De tror deres indre kritiker ganske enkelt snakker sant. Men hvis du ikke vil si det til en elsket, er det ikke ærlighet eller oppriktighet. Det er uberettiget - og hard - dømmekraft.

For å stille din indre kritiker, Joyce Marter, LCPC og en psykoterapeut, foreslo å velge et realistisk mantra. 'Jeg tror på mantras kraft og oppfordrer klienter til å velge et mantra som normaliserer, beroliger og oppmuntrer i tider når den indre kritikeren løfter sitt stygge hode,' sa hun. For eksempel kan du bruke: 'Jeg er bare menneske, jeg gjør så godt jeg kan, og det er alt jeg kan gjøre,' sa hun.

Som Marter sa: 'Våre feil og ufullkommenheter er ikke dårlige eller gale eller feil - de er fingeravtrykk for menneskeheten og muligheter for læring, helbredelse og vekst.'

• Gjør ting som skremmer deg

Jakten på vår autentiske identitet er en lang og skiftende reise. Som mennesker er vi programmert til å utvikle seg.

Hvem du er i dag er ikke den du var i går, eller hvem du vil være i morgen.

Endring er skummelt. Omfavn det.

Hver gang vi ser frykt i ansiktet og utfordrer oss selv, utvider vi og lærer verdifulle livstimer. De tingene som skremmer oss mest er vanligvis de tingene vi trenger å gjøre mest, og de tingene som vil gi oss mest mulig vekst. Vær åpen for forandring og gjør noe som skremmer deg hver dag.

sitater om å stirre inn i noens øyne