28 praktiske måter å forbedre deg selv på

Når reisen med selvforbedring begynner, leter vi alltid etter måter å forbedre oss selv på. Det er en konstant reise der vi må være ærlige og åpne for endring. Ofte finner vi forbedringsråd kan være for metafysiske og teoretiske. Som en lidenskapelig talsmann for vekst leter jeg kontinuerlig etter måter å forbedre meg selv. Jeg har samlet 28 av mine beste tips som kan være nyttige i din personlige vekst reise. Noen av dem er enkle trinn som du kan delta i umiddelbart. Noen er større trinn som krever bevisst innsats for å handle.

1. Oppretthold en positiv holdning.
   Positiv tenkning er i forkant av enhver stor suksesshistorie. Sinnet må tro at det kan gjøre noe før det er i stand til å faktisk gjøre det. Så vær oppmerksom på din mentale selvsnakk. Vi snakker alle sammen med oss ​​selv i hodet, men vi er ikke alltid bevisste på hva vi sier eller hvordan det påvirker oss. Begynn å lytte til tankene dine. Hvis du hører negative tanker, stopp et øyeblikk og erstatt dem med positive tanker. Som Dalai Lama en gang sa: 'Måten å overvinne negative tanker og destruktive følelser er å utvikle motstridende, positive følelser som er sterkere og kraftigere.'
2. Være snill mot deg selv.
   Hvis du hadde en venn som snakket til deg på samme måte som du noen ganger snakker til deg selv, hvor lenge vil du la personen være vennen din? Måten du behandler deg selv setter standarden for andre. Du må elske den du er, eller ingen andre vil. Hvordan omfavne deg selv.
3. Meditere.
   Meditasjon hjelper deg med å roe deg og være mer bevisst. Jeg innså også at i løpet av nettene når jeg mediterer (før jeg sover), trenger jeg mindre søvn. Ryddeprosessen er veldig befriende.
4. Overvinne frykten din .
   Alle av oss har frykt. Frykt for usikkerhet, frykt for offentlige taler, frykt for risiko ... All vår frykt holder oss i samme posisjon og hindrer oss i å vokse. Erkjenne at frykten din gjenspeiler områder der du kan vokse. Jeg tenker alltid på frykt som kompasset for vekst. Hvis jeg er redd for noe, representerer det noe jeg ennå ikke har adressert, og adressering det hjelper meg å vokse. Hvordan gi slipp på frykt
5. Lag et inspirerende rom.
   Miljøet ditt setter stemningen og tonen for deg. Hvis du lever i et inspirerende miljø, kommer du til å bli inspirert hver dag. Tidligere likte jeg ikke rommet mitt i det hele tatt fordi jeg syntes det var rotete og kjedelig. For noen år siden bestemte jeg meg for at dette var slutten på det - jeg startet på et “Mega Room Revamp” -prosjekt og reviderte rommet mitt. Sluttresultatet? Et rom jeg liker veldig godt å være i og inspirerer meg til å være på topp hver dag.
6. Hjelp andre når du er i stand.
   I livet får du det du legger inn. Når du har en positiv innvirkning på andres liv, får du også en positiv innvirkning på ditt eget liv. Jo mer du hjelper andre, desto mer vil de hjelpe deg. Kjærlighet og vennlighet føder kjærlighet og vennlighet.
7. Våkne opp tidlig.
   Å våkne tidlig (si 5-6 am) har blitt anerkjent av mange (Anthony Robbins, Robin Sharma, blant andre selvhjelpsguruer) for å forbedre produktiviteten og livskvaliteten. Jeg føler at det er fordi når du våkner tidlig, er tankesettet ditt allerede satt til å fortsette fremdriften og proaktivt leve ut dagen. Seth skrev nylig en våknet tidlig serie som du bør sjekke ut for å hjelpe til med å dyrke denne vanen. Morgenmeditasjonsrutine: Enkel måte å sparke i gang dagen på
8. Start din livshåndbok.
   En livshåndbok er en idé jeg startet for 3 år siden. I utgangspunktet er det en bok som inneholder det grunnleggende om hvordan du kan leve livet ditt fullt ut, for eksempel ditt formål, dine verdier og mål. Slike som din manual for livet ditt. Jeg startet livshåndboken min siden 2007, og den har vært en viktig faktor i fremgangen min.
9. Gjør dine egne behov prioritert.
   Slutt å sette dine behov på bakebrenneren. Det mest smertefulle er å miste deg selv i ferd med å elske noen for mye, og glemme at du også er spesiell. Ja, hjelp andre, men hjelp deg også. Hvis det noen gang var et øyeblikk å følge lidenskapen din og gjøre noe som betyr noe for deg, er det øyeblikket nå.
10. Lær og trene en ny ferdighet hver uke.
    Selvtillit er en viktig nøkkel til å leve et sunt, produktivt liv. For å være selvhjulpen må man mestre et grunnleggende sett med ferdigheter, noe som mer eller mindre gjør dem til en jack of all trades. I motsetning til hva du kanskje har lært på skolen, er en jack of all trades langt mer rustet til å takle livet enn en spesialisert mester på bare en. Og dessuten er det morsomt å lære nye ferdigheter.
11. Skriv et brev til ditt fremtidige selv.
    Hva ser du på deg selv som 5 år fra nå? Blir du den samme? Forskjellig? Hva slags person vil du være? Skriv et brev til ditt fremtidige selv - 1 år fra nå vil være en god start - og forsegle det. Lag en dato i kalenderen din for å åpne den om ett år. Begynn deretter å jobbe for å bli personen du vil åpne brevet.
12. Slutt å utsette.
    Begynn å ta grep og gjøre endringer. Handling og endring motstås ofte når de trengs mest. Få tak i deg selv og ha disiplin. Disiplin er å velge hva du virkelig vil ha fremfor det du vil akkurat nå. Å sette noe av gjør det øyeblikkelig vanskeligere og mer skummelt. Det vi ikke starter i dag, vil ikke være ferdig i morgen. Og det er ikke noe mer stressende enn den evige dvelingen av en uferdig oppgave.
13. Kom deg ut av komfortsonen din.
    Ekte vekst kommer med hardt arbeid og svette. Å være for komfortabel hjelper oss ikke å vokse - det får oss til å stagnere. Hva er komfortsonen din? Blir du mesteparten av tiden? Holder du deg til din egen plass når du er ute med andre mennesker? Ryst opp rutinen. Gjør noe annerledes. Ved å utsette deg for en ny kontekst vokser du bokstavelig talt når du lærer å handle under nye omstendigheter.
14. Tilgi mennesker og gå videre.
    Ikke lev livet ditt med hat i hjertet. Du vil ende opp med å skade deg selv mer enn menneskene du hater. Tilgivelse er ikke å si: 'Det du gjorde mot meg er greit.' Det står: 'Jeg skal ikke la det du gjorde mot meg ødelegge min lykke for alltid.' Tilgivelse er løsningen. Det betyr ikke at du sletter fortiden eller glemmer hva som skjedde. Det betyr at du gir slipp på harme og smerte, og i stedet velger å lære av hendelsen og gå videre med livet ditt. Husk at jo mindre tid du bruker på å hate folk som såret deg, jo mer tid vil du ha til å elske menneskene som elsker deg.
15. Identifiser dine blinde flekker.
    Vitenskapelig sett refererer blinde flekker til områder øynene våre ikke er i stand til å se. I personlig utvikling er blinde flekker ting om oss selv vi ikke er klar over. Å oppdage våre blinde flekker hjelper oss med å oppdage våre forbedringsområder. En øvelse jeg bruker for å oppdage mine blinde flekker, er å identifisere alle ting / hendelser / mennesker som utløser meg på en dag - trigger betyr at jeg føler meg irritert / rar / berørt. Disse representerer mine blinde flekker. Det er alltid gøy å gjøre øvelsen fordi jeg oppdager nye ting om meg selv, selv om jeg kanskje allerede tror jeg kjenner mine egne blinde flekker (men ville de ikke være blinde flekker?). Etter det jobber jeg med trinn for å adressere dem.
16. Identifiser leksjonen i alle situasjoner.
    Alt er en livsleksjon. Alle du møter, alt du møter osv. De er alle en del av læringsopplevelsen vi kaller ‘liv.’ Glem aldri å erkjenne leksjonen, spesielt når ting ikke går din vei. Hvis du ikke får en jobb du ønsket, eller et forhold ikke fungerer, betyr det bare at noe bedre er der ute og venter. Og leksjonen du nettopp har lært er det første skrittet mot det.
17. Uttrykke takknemlighet.
    Når du setter pris på det du har, verdsetter det du har i verdi. Ganske kult, ikke sant? Så i utgangspunktet vil du være takknemlig for den godheten som allerede er tydelig i livet ditt, gi deg en dypere følelse av lykke. Og det er uten å måtte gå ut og kjøpe noe. Det gir mening. Vi kommer til å ha det vanskelig noen gang å være lykkelige hvis vi ikke er takknemlige for det vi allerede har. Kraften med takknemlighet og takknemlighet
18. Nyt gleden ved enkle gleder.
    Jeg har sagt det før, og jeg vil si det igjen, de beste tingene i livet er gratis. De kommer i form av enkle gleder og de vises rett foran deg på forskjellige steder og vilkårlige tider. De styres av Moder Natur og situasjonsmessige forhold og fanges av oppmerksom bevissthet. Det handler om å ta et øyeblikk for å legge merke til den oransje og rosa solnedgangen som reflekterer fra vannet i dammen mens du holder hendene på noen du er glad i. Å legge merke til disse øyeblikkene og delta i dem regelmessig vil bringe uforutsigbare utbrudd av lykke inn i livet ditt. Ting som gjør meg lykkelig
19. Slutt å bry deg om hva alle andre vil ha for deg.
    Dessverre, rett før du tar ditt første skritt på den rettferdige reisen for å forfølge drømmene dine, vil folk rundt deg, selv de som er veldig opptatt av deg, vanligvis gi deg forferdelige råd. Det er ikke fordi de har onde intensjoner. Det er fordi de ikke forstår det store bildet - hva dine drømmer, lidenskaper og livsmål betyr for deg. De forstår ikke at belønningen er verdt risikoen for deg. Så de prøver å beskytte deg ved å beskytte deg mot muligheten for feil, som faktisk også beskytter deg mot muligheten for å gjøre drømmene dine til virkelighet.
20. Gjør små, positive endringer hver dag.
    Hvordan spiser du en elefant? En bit av gangen. Den samme filosofien gjelder for å gjøre endringer i livet ditt. Å gjøre små, positive endringer - å spise litt sunnere, trene litt, skape for eksempel små produktive vaner - er en fantastisk måte å bli begeistret for livet.
21. Ha et åpent sinn.
    Noen andre trenger ikke å ta feil for at du skal ha rett. Den høyeste form for uvitenhet er når du avviser noe du ikke vet. Vi har alle vår egen unike vei og følelser. Når du dømmer en annen, definerer du ikke dem, du definerer deg selv. Det er en ting å føle at du er på rett vei, men det er en annen å tenke at din er den eneste veien.
22. Omfavn forandring.
    Hvis ingenting noen gang forandret seg, ville det ikke være soloppgang neste morgen. De fleste av oss er komfortable der vi er, selv om hele universet endrer seg konstant rundt oss. Å lære å akseptere dette er viktig for vår lykke og generelle suksess. For bare når vi forandrer oss, vokser vi og begynner å se verden vi aldri visste var mulig. Og ikke glem, men en god eller dårlig situasjon er nå, den vil endre seg. Det er den eneste tingen du kan stole på. Så omfavn det, og innsett at endring skjer av en grunn. Det vil ikke alltid være lett eller åpenbart i begynnelsen, men til slutt vil det være verdt det.
23. Velg å smile oftere.
    Et smil er et valg, ikke et mirakel. Ikke vent til folk skal smile. Vis dem hvordan. Et ekte smil får deg og alle rundt deg til å føle deg bedre. Den enkle smilende handlingen sender en melding til hjernen din om at du er lykkelig. Og når du er fornøyd, pumper kroppen ut alle slags feel-good endorfiner. Denne reaksjonen har blitt studert siden 1980-tallet og har blitt bevist flere ganger. Poenget: Smiling gjør deg faktisk lykkeligere.
24. Slipp fortiden.
    Ikke la fortiden stjele nåtid og fremtid fra deg. Godta det faktum at fortiden ikke i dag. Du er kanskje ikke stolt av alle ting du har gjort tidligere, men det er greit. Fortiden er ikke i dag. Fortiden kan ikke endres, glemmes eller slettes. Det kan bare godtas. Vi gjør alle feil, har sliter og angrer til og med på ting i fortiden vår. Men du er ikke dine feil, du er ikke dine kamper, og du er her NÅ med makten til å forme dagen og fremtiden din.
25. Vær stolt av deg selv.
    Å være stolt skryter ikke av hvor stor du er. Det er mer som å vite at du er verdt mye. Det handler ikke om å tenke at du er perfekt - for ingen er det - men å vite at du er verdig til å bli elsket og akseptert. Øk selvtilliten din ved å gjenkjenne prestasjonene dine og feire dem. Anerkjenn dine positive kvaliteter, og når du kommer over en egenskap i deg selv som du ikke er stolt av, må du ikke surme i sorgen, arbeid proaktivt med å rette den.
26. Vær oppmerksom på stressnivået ditt.
    Ro ned. Puste. Gi deg selv tillatelse til å pause, omgruppere og gå videre med klarhet og formål. Når du er mest travelt, kan en kort frist forynge tankene dine og øke produktiviteten din. Disse korte pausene hjelper deg med å få tilbake sunn fornuft og reflektere over dine nylige handlinger, slik at du kan være sikker på at de er i tråd med målene dine.
27. Slipp angrene.
    Følg hjertet ditt. Vær sann mot deg selv. Gjøre hva som gjør deg lykkelig. Vær med som får deg til å smile. Le like mye som du puster. Elsk så lenge du lever. Si hva du trenger å si. Gi en hjelpende hånd når du er i stand. Setter pris på alle tingene du har. Smil. Feire dine små seire. Lær av dine feil. Innse at alt er en leksjon i forkledning. Tilgi. Og gi slipp på tingene du ikke kan kontrollere.
28. Forplikt deg til din personlige vekst.
    Jeg kan skrive listeartikler på 10 måter, 25 måter, 100 måter eller til og med 1000 måter å forbedre deg selv på, men hvis du ikke har tenkt å forplikte deg til din personlige vekst, spiller det ingen rolle hva jeg skriver. Ingenting kommer til å komme gjennom. Vi er ansvarlige for vår personlige vekst - ikke noen andre. Ikke moren din, faren din, vennen din, meg eller BayArt. Ta avgjørelsen om å forplikte deg til din personlige vekst og omfavn deg selv til en livslang reise med vekst og forandring. Start veksten din ved å velge noen av trinnene ovenfor og jobbe med dem. Resultatene er kanskje ikke umiddelbare, men jeg lover deg at så lenge du holder deg til det, vil du begynne å se positive endringer i deg selv og livet ditt.